تعرف على أفضل وقت لتناول الفواكه للحصول على الطاقة

هوى الشام

تناول الفاكهة أمر ضروري للحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان، كما أنها مصدر مهم للطاقة اللازمة لعمل جميع الأجهزة والأعضاء في الجسم.

ويتساءل البعض إذا كان هناك وقت مناسب لتناول الفواكه، بهدف الحصول على فوائدها الغذائية، خاصة أنها تزود الجسم بالسكريات الطبيعية التي تتحول إلى طاقة.

وينفي الدكتور كراي جلاسمان، مؤسس شركة نيوتريشس لايف، وجود أي دليل على أن هناك وقتًا محددًا لتناول الفواكه في اليوم، وما يهم بنظره، هو نوع الفواكه التي يتم تناولها وكميتها، بحسب موقع إليت ديلي.

ويضيف جلاسمان، أن أي وقت في النهار يمكن أن يكون مثاليًا لتناول الفواكه، لكن يجب أن تكون على بينة بنوع هذه الفاكهة والفوائد المرجوة منها، ونوع الأطعمة التي يتم تناولها إلى جانبها.

أما جيسيكا روزن، وهي مدربة صحة شاملة معتمدة، فتقول إن أفضل وقت لتناول الفواكه في النهار هو عندما تكون معدتك خاوية، لكنها تحذر في الوقت نفسه من أن عصير الفواكه يمكن أن يحتوي على نسبة عالية من السكريات.