هوى الشام| يعاني الآباء في مرحلة ما من مراحل حياة أطفالهم، بسبب صعوبات عدة مرتبطة بتنظيم وقت النوم ليلا والاستيقاظ صباحا.
ونصحت خبيرة النوم البريطانية جينيفر روبنسون، بأن يحصل الأطفال من عمر 9 أشهر إلى 7 سنوات على 12 ساعة من النوم يوميا، مع الالتزام الصارم بمواعيد النوم والاستيقاظ.
واعتبرت أن “النوم في تمام السابعة مساء والاستيقاظ في تمام السابعة صباحا، هو الهدف الذي يجب أن نسعى للوصول إليه”.
وأضافت: “في حال كان الطفل يستيقظ في السادسة صباحا، فالأمثل في هذه الحال تقديم وقت الخلود إلى السرير لمدة ساعة”.
وأكملت: “الطفل الذي يبلغ عمره 9 أشهر يجب أن ينام 12 ساعة، ويستمر على هذا النهج حتى عمر 7 سنوات”.
لكن بالنسبة للطفل قبل بلوغه 9 أشهر، تكون عادات النوم لديه مختلفة وترتبط بعدد الساعات التي يغفوها أثناء النهار.
وتابعت المتخصصة أن الأطفال عندما يدخلون الحضانة أو المدرسة يصبحون أكثر عرضة للتعب بسبب ما يبذلونه من مجهود على مدار اليوم، مضيفة أن “إحدى علامات هذه الحالة تكمن في نوم الطفل بالسيارة أو الحافلة في الطريق إلى المنزل”.
وأكدت أنه “في هذه الحالة من المفضل أن نقدم توقيت النوم إلى السادسة مساء حتى يتمكن الأطفال من أخذ القسط الكافي من الراحة”.
المصدر: سكاي نيوز
(( تابعنا على الفيسبوك – تابعنا على تلغرام – تابعنا على انستغرام – تابعنا على تويتر ))
هوى الشام| سجل خوسيلو هدفين في الدقائق الأخيرة ليقود ريال مدريد لنهائي دوري أبطال أوروبا…
هوى الشام| بدأت المزايدة، الأربعاء، على منديل كتب عليه نادي برشلونة تعهدا بالتعاقد مع ليونيل…
هوى الشام| هنأت وزارة الخارجية الصينية الرئيس الروسي فلاديمير بوتين بإعادة انتخابه رئيساً لروسيا. وقالت…
هوى الشام| هنأ السيد الرئيس بشار الأسد الرئيس فلاديمير بوتين بمناسبة تنصيبه رئيساً لروسيا الاتحادية…
هوى الشام| حذرت فصائل المقاومة الفلسطينية في غزة من محاولة أي جهة فرض وصايتها على…
هوى الشام| ترأس الرئيس بشار الأسد الأمين العام لحزب البعث العربي الاشتراكي اجتماعاً للقيادة المركزية…
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.