من سمات الطبخ الصحي الاساسية :
١. إضافة الكثيرر من الخضار و الفواكه
٢. اختيار مشتقات الحبوب الكاملة متل الارز الكامل و القمح الكامل…أغنى بالالياف و فيتامينات ب و الزنك و المغنيزيوم .
٣. عدم الاكثار من اللحوم و الدواجن و استبدالها بالبقوليات.
٤. اختيار مشتقات الحليب قليلة الدسم.
٥. اضافة دسم صحي و بكميات معتدلة متل زيت الزيتون ، السمسم.
٦. محاولة قياس كمية الاكل التي نتناولها( العيار).
٧. السكر…سعرات بلا قيمة غذائية.
٨. الملح…( ملعقة شاي تكفي)
٩. الأعشاب ، البهارات، الخل، الليمون تعطي نكهة و فائدة.
١٠. استمتع بالغذاء الصحي و اجعل من غذاؤك ..دواؤك.
اختصاصية التغذية روعة التجار
هوى الشام| أعلنت اللجنة العليا لحملة "حلب ست الكل" خلال مؤتمر صحفي عقدته أمس بالتعاون مع…
هوى الشام| حقق منتخب سوريا للقوة البدنية 8 ميداليات متنوعة في منافسات اليوم الأول من…
هوى الشام| قدمت منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة (اليونسكو)، يوم السبت 6 كانون الأول، تجهيزات…
هوى الشام| باشرت وحدة العمليات التشغيلية في المنطقة الوسطى – دائرة تنفيذ الوسطى، أعمال تفكيك تجهيزات…
هوى الشام| شهد فندق الشام في دمشق فعاليات ملتقى "بصمة فن" لدعم المشاريع الصغيرة ومتناهية الصغر،…
هوى الشام| اختتمت مساء اليوم فعاليات معرض سوريا الدولي للنفط والغاز والطاقة (SOG) على أرض مدينة…
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.