مخاطر أشعة الشمس على البشرة والجسم وطرق الوقاية منها

خاص هوى الشام من مرام قباقلي | تعتبر أشعة الشمس من المصادر الطبيعية للإشعاع فوق البنفسجي (UV)، والتي تحمل مخاطر كبيرة على البشرة والجسم إذا تعرضوا لها بشكل مفرط دون اتخاذ التدابير الوقائية اللازمة.

وتتألف أشعة الشمس من ثلاثة أنواع من الإشعاعات: UVA، UVB، و UVC، والتي تتفاوت في قدرتها على اختراق البشرة والتسبب في الأضرار.

أحد أبرز مخاطر أشعة الشمس هو تسببها في تلف الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. فإذا تعرضت البشرة لأشعة الشمس بدون حماية، فإنه يمكن أن يحدث تلف في خلايا الجلد وتكاثر غير طبيعي لها، مما يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي أشعة الشمس إلى ظهور التجاعيد المبكرة وتدهور مرونة الجلد.

فيما يلي :

مخاطر أشعة الشمس على البشرة وجسم الإنسان: 

1_ التجاعيد:

 التعرض المطول لأشعة الشمس فوق البنفسجية الخطيرة يسبب في ظهور تجاعيد على جلد الإنسان  فتنضب الأنسجة الضامة مثل الكولاجين ، وبالتالي تسريع عملية شيخوخة الجلد.

2_ اسمرار الجلد:

 اسمرار الجلد يظهر في المناطق التي كانت على اتصال مباشر بالأشعة فوق البنفسجية، وهي عملية طبيعية للبشرة لحمايتها من أشعة الشمس.

3_ حروق في الجلد :

حروق الشمس هو الاحمرار أو التورم الذي يحدث على الجلد، إنه نتيجة التعرض المفرط للشمس قد يحدث ذلك إذا لم تحد من تعرضك للشمس ولا تستخدم واقيات الشمس بشكل صحيح، على الرغم من أن الاسمرار هو العملية التي يتجنب الجسم من خلالها حروق الشمس ، إلا أنها قد لا تكون فعالة بنسبة 100٪.

4_الجفاف:

هو الشعور بالعطش الشديد والدوخة والتعب وجفاف الفم وأعراض أخرى، لذلك يحتاج الجسم إلى شرب كميات كبيرة من الماء ، وخاصة إذا كنت تتعرض لأشعة الشمس في كثير من الأحيان.

5_ يضر بالعيون:

الأشعة فوق البنفسجية لديها القدرة على الإضرار بأنسجة أعيننا، وتسبب في حرق القرنية ، وهي الطبقة الخارجية لأعيننا، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تجعل بصرنا يبدو غائما، قد يجعل هذا العينين عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين إذا طال ملامستها للشمس، إذا تركت دون علاج ، فقد يؤدي ذلك إلى العمى.

6_ سرطان الجلد:

يعد سرطان الجلد أحد أكثر الأمراض المزمنة المعروفة على نطاق واسع والتي يمكن أن تسببها الأشعة فوق البنفسجية، ما يؤدي إلى تغيير الحمض النووي للجلد، هذا التغيير في الحمض النووي جنبًا إلى جنب مع التكاثر السريع لخلايا الجلد غير الطبيعية ما يسبب السرطان.

7_ ضربة الشمس:

تعتبر ضربة شمس أكثر خطورة من الجفاف ونقص الأملاح  في الجسم، وتحدث في الغالب خلال موجات الحر ويمكن أن تكون مهددة للحياة. فقد تتطور الحالة إلى الشعور بالدوار وحتى فقدان الوعي.

8_ الإنهاك الحراري:

الإرهاق الناتج عن حرارة الطقس المرتفعة أكثر خطورة من التشنجات العضلية، وتظهر على المصاب بها الأعراض التالية

9_ ضيق التنفس:

غالباً ما ترافق الأجواء الحارة مستويات عالية من التلوث في الهواء، تجعل التنفس صعباً، وتؤثر على صحة الجهاز التنفسي

الوقاية من مخاطر التعرض لأشعة الشمس :

1_ يجب وضع كريم واقي من الشمس:

يمكن أن يساعدك وضع واقي الشمس بانتظام أثناء النهار على حماية بشرتك من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. تعمل الواقيات من الشمس على تحويل الأشعة فوق البنفسجية إلى حرارة يتم تبريدها لاحقًا وبالتالي تحمي الجلد من التلف.

2_ تقصير فترة التعرض للشمس:

قلل من تعرضك للشمس لتجنب الآثار السلبية، حتى بعد وضع واقي الشمس واتخاذ تدابير أخرى ، يمكن أن يؤدي التعرض الطويل للشمس إلى تفاقم الجلد وأجزاء أخرى من الجسم.

٣_ شرب الماء:

 يمكن أن يسبب التعرض للشمس لفترات طويلة الجفاف. إلى جانب ذلك ، فإن شرب كمية كافية من الماء يساعد جسمك على التعافي من مشاكل الجلد التي قد تسببها الشمس.

4_  ارتداء الملابس الفاتحة:

لابد من ارتداء الملابس التي تلون بشرتك وتكون أفتح في اللون حتى تجتذب حرارة أقل.

5_ تجنّب الخروج من المنزل.

6_ إبقِاء النوافذ مغلقة.

7_ ارتدِ قناع الوجه في حال اضطررت للخروج من المنزل.

استعن بأجهزة تنقية الهواء.

8_يجب تجنّب ممارسة التمارين الرياضية أو أي مجهود بدني خارج المنزل.

9_ يجب  تناول أدويتك في حال كنت مصاباً بالربو أو بأحد أمراض الجهاز التنفسي.

 

(( تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))