نسيج اللسان قد يكشف عن نقص فيتامين مهم يؤدي إلى الإصابة بنوع من فقر الدم

– الخفقان

– التغييرات المعرفية

و تنصح الهيئة الصحية بمراجعة الطبيب العام إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، حيث يجب “علاجها في أسرع وقت ممكن”.

وتضيف الهيئة الصحية: “كلما طالت مدة بقاء الحالة دون علاج، زادت فرصة حدوث ضرر دائم”.

أين تجد فيتامين B9؟

تشمل المصادر الغذائية الغنية بفيتامين B9 البروكلي، وملفوف بروكسل، والهليون، والبازلاء، والحمص، والأرز البني.

إذا وجدت أنك تتناول مثل هذه الأطعمة بانتظام، ومع ذلك تستمر في المعاناة من نقص في الفيتامين، فقد تكون مصابا بمرض الاضطرابات الهضمية، وهو حالة يهاجم فيها جهاز المناعة أنسجتك عندما تتناول الغلوتين، وهذا يضر القناة الهضمية (الأمعاء الدقيقة) لذلك أنت غير قادر على تناول العناصر الغذائية”.

ويمكن تشخيص مرض الاضطرابات الهضمية عن طريق اختبار دم محدد يتحقق من وجود الأجسام المضادة الموجودة عادة في دماء المصابين بهذه الحالة.

وإذا كان النقص ناتجا عن نظامك الغذائي، فمن المهم أن تتذكر أن الجسم غير قادر على تخزين B9 لفترات طويلة من الزمن.

وتقول هيئة الخدمات الصحية: “عادة ما يكون مخزون جسمك من حمض الفوليك كافيا لأربعة أشهر. وهذا يعني أنك بحاجة إلى حمض الفوليك في نظامك الغذائي اليومي للتأكد من أن جسمك يحتوي على مخازن كافية من الفيتامين”.

المصدر: RT

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))