هل تشعرون بالإنتفاخ بعد الإفطار؟ إليكم هذه الفاكهة

هوى الشام

الشعور بالإنتفاخ طبيعي جداً، فقد تناولت دفعة واحدة كميات كبيرة من الطعام، وذلك بعد أن كنت صائما لساعات طويلة.

هذه المشكلة إجمالاً ما تحدث بسبب عسر الهضم، وعدم قدرة الجهاز الهمضي على التأقلم مع هذا التغيير المفاجئ بسرعة اضافة الى أن الأطباق الرمضانية تحتوي إجمالا على عناصر صعبة الهضم مثل الدهنيات والبروتينات الموجودة في اللحوم، الأسماك، ومشتقات الحليب.

ورغم توفّر العديد من الأدوية لحلّ هذه المشكلة، إلّا أن الأساليب الطبيعية تبقى الأفضل، بعيدأً عن أي عوارض جانبية وعن تعريض جسمك لمواد كيميائية مصنّعة، يبقى الحل الصحي والانسب هو بتناول فاكهة الكيوي.

تناول حصّة منها بشكل يوميّ عند إختبار الإنتفاخ، لتشعر بعد فترة وجيزة بالإرتياح تستطيع كذلك إدخالها إلى الأطباق التي تتناولها خلال الإفطار أو التحلية ما بعدها.

إلى جانب فوائدها الغذائية العديدة، تتمتيز فاكهة الكيوي بقدرتها على محاربة عسر الهضم بفضل إحتوائها على إنزيم يساهم بشكل لافت في عملية الهضم وتفكيك البروتينات الصعبة، كتلك التي نجدها في اللحوم الحمراء والسمك ومشتقات الحليب.

هذا وتحتوي فاكهة الكيوي على تركيبة غنية بالماء تزودّك بالإنتعاش اللذيذ الذي تحتاجه في أيام الحرّ، حتى ما بعد تناولها بساعات، وتمدّ جسمك بالسوائل التي يحتاجها أثناء الصيام.