٩ أسباب لزيادة الوزن في رمضان

هوى الشام

يزيد الوزن في رمضان عند البعض للأسباب التالية :

1- قلة شرب الماء .
يحتاج الجسم من 6-8 اكواب ماء يومياً لتعويض نقص السوائل في الجسم.

2- اضطراب ساعة النوم البايولوجيه (السهر في الليل والنوم في النهار).

3- الأكل الإجباري ليلاً .

4- إهمال السلطات على المائدة .

5- الخمول قبل وبعد الفطور.

6- الإكثار من الوجبات المقلية.

7- إهمال الرياضة في شهر رمضان.

8- الإكثار من شرب العصائر التي تحتوي على سكريات والمشروبات الغازية.

9- زيادة ساعات المشاهدة للتلفاز.