الرئيسية بلوق الصفحة 1134

بعد إيقاف مباراة البرازيل والأرجنتين.. الفيفا يتوعد

هوى الشام| أعرب الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا)، الإثنين، عن أسفه لتوقف المباراة التي كانت مرتقبة الأحد بين الجارين اللدودين البرازيل والأرجنتين، في تصفيات أميركا الجنوبية المؤهلة لمونديال 2022، بسبب تدخل السلطات الصحية البرازيلية في محاولة لترحيل 4 لاعبين من الأرجنتين.

وتوعد فيفا “بقرار” تأديبي كونه الهيئة المسؤولة عن هذه المباراة، معربا عن أسفه لـ “المشاهد التي سبقت تعليق” اللقاء و”التي حالت دون الاستمتاع بمباراة بين اثنين من أهم منتخبات كرة القدم في العالم”.

ولم يمضِ على بداية اللقاء سوى 5 دقائق حتى اقتحم ممثلون من السلطات الصحية البرازيلية الملعب، مما أدى الى جدل كبير دخل على إثره لاعبو الأرجنتين غرفة الملابس ولم يعودوا الى أرض الملعب ما أدى الى توقف المباراة نهائيا.

والهدف من دخول السلطات الصحية كان المطالبة بسحب 3 لاعبين من التشكيلة الأساسية للمنتخب الأرجنتيني بسبب مزاعم تواجدهم في إنجلترا في الأيام الـ14 الأخيرة التي سبقت وصولهم الى البرازيل، وبالتالي يتوجب إدخالهم الحجر الصحي.

وطغت حالة من عدم اليقين بشأن وضع أربعة لاعبين أرجنتينيين محترفين في إنكلترا بعدما أوصت السلطات الصحية البرازيلية الأحد بإدخالهم الحجر الصحي قبل ساعات معدودة على بداية اللقاء.

وبعد مشاورات عدة بين مختلف الاطراف وبقاء المنتخب الارجنتيني في غرف الملابس زهاء 3 ساعات، غادر اعضاء الاخير الملعب بعد حوالي ساعة.

وكشف فيفا أنه “تم إرسال التقارير الرسمية الأولى عن المباراة الى فيفا. وسيتم تحليل هذه المعلومات من قبل الجهات التأديبية المختصة واتخاذ القرار في الوقت المناسب”.

المصدر: سكاي نيوز

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

بيليه في المستشفى وسط قلق الجماهير.. والأسطورة يكشف السبب

هوى الشام| أعلنت العديد من وسائل الإعلام المحلية الاثنين أن أسطورة كرة القدم البرازيلية بيليه أدخل إلى المستشفى في ساو باولو منذ 6 أيام، بسبب مشاكل صحية ظهرت خلال الفحوصات الروتينية.

وأوضح موقع “جي 1” الإخباري أن بيليه (80 عاما) أدخل مستشفى ألبرت أينشتاين منذ 31 أغسطس.

في ذلك اليوم، نشر بطل العالم ثلاث مرات رسالة على وسائل التواصل الاجتماعي، قال فيها إنه “بصحة جيدة” ونفى الشائعات التي تفيد بأنه فقد وعيه.

وذكرت العديد من وسائل الإعلام البرازيلية أن “مشاكل صحية” اكتشفت خلال هذه الفحوصات، مما دفع الأطباء إلى إبقائه في المستشفى.

إعلان بيليه

من ناحيته، طمأن الأسطورة البرازيلي جماهيره، معلنا خضوعه لجراحة ناجحة لإزالة ورم في القولون.

وتدهورت صحة بيليه، في السنوات الأخيرة، وأدخل مرات عدة إلى المستشفى، كان آخرها في أبريل 2019 في باريس، بسبب التهاب حاد في المسالك البولية.

كما عانى بيليه في نوفمبر 2014 من التهاب حاد في المسالك البولية، اضطره لدخول غرفة العناية المركزة وخضع لغسيل الكلى، وسط قلق كبير حول العالم من احتمال وفاة اللاعب الذي يعد من الأبرز على مر التاريخ.

ولدى بيليه كلية واحدة فقط منذ كان لاعباً. وتسبب كسر إحدى الضلوع أثناء احدى المباريات بضرر في كليته اليمنى والتي تمت إزالتها في النهاية.

المصدر: سكاي نيوز

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

رسميا.. إقالة حسام البدري من تدريب المنتخب المصري

هوى الشام| بعد نتائج باهتة في افتتاح حملة المنتخب المصري في التصفيات المؤهلة لكأس العالم 2022، قرر الاتحاد المصري لكرة القدم إقالة المدرب الوطني حسام البدري.

وقرر الاتحاد المصري لكرة القدم في اجتماعه الطارئ اليوم برئاسة أحمد مجاهد، رئيس الاتحاد، توجيه الشكر إلى الجهاز الفني والإداري للمنتخب الوطني الأول على الفترة الماضية التي قضاها في قيادة الفريق متمنيا التوفيق لجميع أعضائه التوفيق.

كما قرر الاتحاد المصري لكرة القدم استمرار انعقاده للإعلان عن الجهاز الفني والإداري الجديد خلال الـ 48 ساعة المقبلة.

وتحت قيادة البدري، حقق المنتخب المصري انتصارا صعبا بنتيجة 1-0 على أنغولا في القاهرة، قبل أن يتعادل مساء الأحد بنتيجة 1-1 أمام الغابون.

المصدر: سكاي نيوز

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

الإنكليز والبلجيك يقتربون من مونديال 2022

هوى الشام| وضع المنتخب الألماني حداً لمفاجآت نظيره الأرميني ووضعه في حجمه الطبيعي باكتساحه بسداسية دون ردّ ضمن في ختام الجولة الخامسة للتصفيات الأوروبية المؤهلة إلى مونديال قطر 2022 وسجل غنابري (هدفان) ورويس وفيرنر وهوفمان وعضيمي أهداف المانشافت الذي انتزع صدارة المجموعة العاشرة برصيد 12 نقطة مقابل 10 نقاط للأرميني الذي القى هزيمته الأولى في التصفيات و9 نقاط للفريق الروماني الذي فاز على ليشتنشتاين بهدفين دون مقابل.

وفي المجموعة التاسعة أصبح المنتخب الإنكليزي ثاني فريق يحقق الانتصار الخامس على التوالي بفوزه على أندورا برباعية بيضاء كان بطلها جيسي لينغارد الذي سجل ثنائية وصنع هدفاً لبوكايو ساكا وسجل هاري كين الهدف الثاني من علامة الجزاء، وفي المجموعة ذاتها حقق المنتخب البولندي فوزاً عريضاً على سان مارينو بسبعة أهداف لهدف وسجل ليفاندوفسكي هدفين بينما سجل زميله آدم بوكسا (هاتريك) ليصعد الفائز إلى المركز الثاني بعشر نقاط مقابل 9 نقاط للألباني الذي فاز على ضيفه المجري بهدف.

وفي المجموعة الثانية استعاد اللاروخا الإسباني نغمة الانتصارات بتغلبه على ضيفه الجورجي برباعية نظيفة فاستعاد الصدارة بشكل مؤقت بفارق نقطة أمام نظيره السويدي الذي لعب مباراتين أقل، وابتعد الفريقان اليوناني والكوسوفي عن المنافسة بشكل كبير عقب تعادلهما بهدف لمثله، واقترب المنتخب البلجيكي من حجز البطاقة الأولى عن المجموعة الخامسة بفوزه على منافسه المباشر التشيكي بثلاثة أهداف للاشيء رافعاً رصيده إلى 13 نقطة، وكان المنتخب الويلزي عزز حظوظه بالمنافسة بفوزه على البيلاروسي بثلاثة أهداف لهدفين ليصل إلى النقطة السادسة الذي لعب مباراتين أقل من التشيكي صاحب 7 نقاط.

المصدر: الوطن

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

الألعاب الإلكترونية تهدد طفلك.. هذا البديل طوق نجاة للمخ

هوى الشام|    فرضت جائحة كورونا على الأطفال المكوث لساعات أطول أمام الإنترنت، وخاصة الألعاب الإلكترونية، كبديل للاحتكاك بالآخرين، مع ما يتبع هذا من أضرار على المخ والجسم، ومن هنا جاءت فكرة بعض المتخصصين في البرمجة لتشجيع الأطفال على تحويل هذا اللعب إلى نشاط وابتكار ينمي المخ ويحميه.

فماذا لو صمم طفلك لعبة إلكترونية بنفسه وأصبح مبرمجا ومنتجا لأفلام الغرافيك بدلا من أن يكون مستهلكا لمحتوى ضار وغير أمن؟

واستطاع فريق مصري متخصص تحويل اهتمام بعض الأطفال والمراهقين من مجرد مستهلكين لهذه الألعاب إلى مهتمين بتعلم برمجة الألعاب واستخدام تقنيات الغرافيك بما يناسب قدراتهم الذهنية وشغفهم بالإلكترونيات.

ويقول مدير إحدى شركات البرمجة ورئيس الفريق المهندس أشرف عبد الحميد إنه في ظل قضاء ساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر والهواتف النقالة للتسلية بالألعاب الإلكترونية التي استهوت الصغار والكبار، كان لا بد من بديل، ولاسيما في حالة العناد التي يشتكي أولياء الأمور منها حين يرفض أبناؤهم البعد عن هذه الألعاب.

وأوضح عبد الحميد لـ”سكاي نيوز عربية” أن البديل هو عمل برامج تعليمية لتعليم الأطفال والمراهقين برمجة الألعاب، واستخدام مهاراتهم العقلية في إنتاج أفكار جديدة بعيدة عما تحمله الألعاب الجاهزة الوافدة من أفكار غريبة وعدائية.

وأكد أن نجاح التجارب في هذا المجال، وظهور مواهب من أطفال صغار لم يتعدوا سن العاشرة، وشاركوا في مسابقات عالمية في مجال البرمجة.

البرمجة ترفع كفاءة المخ

ويتفق استشاري المخ والأعصاب بمستشفى القصر العيني بالقاهرة هشام السبكي على فائدة البرمجة في تنمية قدرات المخ، قائلا إن تقنية البرمجيات تعتمد في الأساس على القدرات الذهنية للطفل، وبالمداومة عليها يكون لها تأثير إيجابي على قدرته الاستيعابية؛ حيث أنها تزيد كفاءة الدورة الدموية للمخ وقدرة ونشاط الخلايا العصبية.

ويوضح السبكي لـ”سكاي نيوز عربية” أنه في إحدى الدراسات العلمية التي أجريت بواسطة أشعة بالغة الدقة على المخ أثناء ممارسة البرمجة تبين أن أدائه يكون في أعلى المعدلات، وهذا النشاط مفيد للصغار والكبار على السواء.

المصدر: سكاي نيوز

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

8 أطعمة غير متوقعة تعزز صحة البروستاتا

هوى الشام|    يتزايد ضعف الانتصاب لدى الرجال الأصغر سنا، وسيصاب حوالي 1 من كل 8 رجال بسرطان البروستاتا في حياتهم، لذلك قد تكون صحتك الجنسية وصحة البروستاتا في قمة اهتماماتك.

إحدى الطرق غير المتوقعة لتحسين صحتك الجنسية هي – بشكل مدهش – من خلال النظام الغذائي.

هناك قائمة من الأطعمة خلصت الدراسات والأبحاث إلى أنها تعزز مستويات هرمون التستوستيرون وتعالج ضعف الانتصاب وتحسن صحة البروستانا، أوردها موقع health line الطبي.

1.السبانخ

السبانخ غنية بحمض الفوليك، ذلك الذي يلعب دورا بالغ الأهمية في الوظيفة الجنسية للذكور، وتم ربط معدلاته المنخفضة في الدم بضعف الانتصاب.

يحتوي كوب واحد من السبانخ (185 غراما)، على 77% من القيمة اليومية من حمض الفوليك ما يجعله يتصدر قائمة الأطعمة في هذا الصدد. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي السبانخ على كمية لا بأس بها من المغنيسيوم، مما يساعد أيضا على تحفيز عملية تدفق الدم وقد يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.

2.القهوة

رصدت إحدى الدراسات أكثر من 3 آلاف رجل أبلغوا أنهم يتناولون جرعة يومية من الكافيين (85-300 مغم أي ما يعادل 1-3 أكواب أو 240-720 مل من القهوة)، قالوا إنهم كانوا أقل عرضة للإبلاغ عن ضعف الانتصاب.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه النتائج استندت إلى التقارير الذاتية من المشاركين، لذلك قد لا تكون موثوقة تماما.

3. التفاح

تتعلق إحدى فوائد التفاح الأقل شهرة بالحفاظ على صحة البروستاتا، إذ تحتوي قشوره على حمض اليورسوليك، الذي يجوع خلايا سرطان البروستاتا ويمنعها من النمو.

وتشير بعض الدراسات الأخرى أيضا إلى أن الرجال الذين يستهلكون المزيد من الفاكهة والخضروات لديهم احتمالات أفضل للتغلب على سرطان البروستاتا.

4. الأفوكادو

تحسن مستويات فيتاميتن E العالية الموجودة في الأفوكادو من جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال المصابين بالعقم. كذلك فإن متوسط (150 غرام) أفوكادو يمنحك 9% من القيمة اليومية للزنك ذلك المعدن الرئيسي في إنتاج التستوستيرون وتعزيز الخصوبة.

5. الفلفل الحار

تتزايد مستويات هرمون التستوستيرون لدلى الرجال الذين يحبون تناول الأطعمة المطبوخة بالتوابل الحارة مقارنة بالآخرين، وفقا لإحدى الدراسات.

حتواء الفلفل الحار أيضا على مادة الكابسيسين الكيميائية يجعله محفزا رائعا لمراكز المتعة في الدماغ، ما يؤدي إلى تحسين حالتك المزاجية وتوفير تأثير مثير للشهوة الجنسية.

6. الجزر

تم التوصية بالجزر منذ وقت طويل في الطب التقليدي لعلاج عقم الذكور. وبسبب محتواه من الكاروتين (مضادات الأكسدة ذات الصبغة البرتقالية الموجودة في الجزر)، فإنه يعمل في الأساس على تحسين عدد الحيوانات المنوية وجودتها.

7. الشوفان

يتميز بفوائد تخص وظيفة الانتصاب، فهو مثير للشهوة، ومفيد في تحسين تدفق الدم في الأعضاء التناسلية، كما يحتوي الشوفان على الأحماض الأمينية L-arginine، التي قد تساعد في علاج الضعف الجنسي وتعمل على زيادة مستويات التستوستيرون.

8. الطماطم

تمتاز الطماطم بالعديد من الفوائد المحتملة لصحة الرجال الجنسية وتعزيز صحة البروستاتا، وذلك بسبب غناها بمادة الليكوبين التي ترتبط بإنتاج حيوانات منوية صحيحة، ويخفض من احتمالات الإصابة بسرطان البروستاتا.

المصدر: سبوتنيك

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

مشروب منزلي يمكنه توجيه ضربة لارتفاع ضغط الدم

هوى الشام|     يُعد ارتفاع ضغط الدم، مقدمة لمشاكل القلب الخطيرة، لذا من المهم إحباطه، لذا توصي الأبحاث بشرب مشروب بسيط يمكنك تحضيره في المنزل لتوجيه ضربة لارتفاع ضغط الدم.

يرتفع ضغط الدم عندما تضيق الأوعية الدموية بشكل متزايد، وقتها يمكن نقل كمية أقل من الدم من خلالها، ما يصنع ضغطا كبيرا على القلب، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك من الضروري عكس قراءة ضغط الدم المرتفع.

يعد تحسين نظامك الغذائي أحد التدخلات المهمة التي يمكنك القيام بها لتقليل ضغط الدم والتخلص من شبح الإصابة بالأمراض الخطيرة الناجمة عنه.

وفقا لبحث نُشر في المجلة الباكستانية لعلوم الغذاء، فإن شاي الثوم والعسل هو مزيج ناجح، بحسب ما أفادت به صحيفة إكسبريس البرياطنية.

تم تصميم دراسة لتقييم التأثير الخافض للضغط لشاي العسل والثوم على البشر.

من أجل تحديد تأثير الثوم والعسل على ارتفاع ضغط الدم، تم إعطاء 3 غ، 5 غ، 7 غ من الثوم والعسل على شكل شاي لأشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم لمدة 42 يوما تم تحليلها بشكل أكبر فيما يتعلق بضغط الدم الانقباضي والانبساطي لتقييم تأثير المشروب.

يتم تسجيل ضغط الدم برقمين. الضغط الانقباضي (الرقم الأعلى) هو القوة التي يضخ بها قلبك الدم في أنحاء الجسم. والضغط الانبساطي (الرقم الأدنى) هو مقاومة تدفق الدم في الأوعية الدموية.

البيانات التي تم الحصول عليها خلال الدراسة خضعت للتحليل الإحصائي. ولاحظ الباحثون أن النتائج أظهرت أن الاستهلاك المنتظم لشاي العسل والثوم أظهر “انخفاضا كبيرا يعتمد على الجرعة” في ارتفاع ضغط الدم.

وخلص الباحثون إلى أن “البيانات الناتجة تدل على أن الثوم والعسل يحملان إمكانات واعدة لخفض ضغط الدم ضد ارتفاع ضغط الدم ويمكن اعتبارهما خيارا علاجيا تكميليا لارتفاع ضغط الدم.”

نصائح عامة

قلل من كمية الملح في طعامك وتناول الكثير من الفواكه والخضروات لخفض ضغط الدم المرتفع.

يرفع الملح ضغط الدم. كلما زادت كمية الملح التي تتناولها، ارتفع ضغط الدم لديك.

وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا (NHS) يجب أن تهدف إلى تناول أقل من 6 غرام (0.2 أونصة) من الملح يوميا، أي حوالي ملعقة صغيرة.

وأضافت أن “تناول نظام غذائي قليل الدسم يحتوي على الكثير من الألياف، مثل الأرز والحبوب الكاملة والخبز والمعكرونة والكثير من الفواكه والخضروات يساعد أيضا على خفض ضغط الدم”.

وحذرت من أن “الإفراط في شرب الكحول بانتظام يمكن أن يرفع ضغط الدم بمرور الوقت”.
المصدر: سبوتنيك

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

ستة أسرى فلسطينيين يسجلون نصراً جديداً للمقاومة ويكسرون قيد الاحتلال

هوى الشام|  تمكن ستة أسرى فلسطينيين فجر اليوم من كسر قيد السجان الإسرائيلي عبر نفق حفروه بأيديهم في معتقل (جلبوع) قرب مدينة بيسان بالأراضي الفلسطينية المحتلة عام 1948.

وذكرت وسائل إعلام فلسطينية أن الأسرى تمكنوا من الخروج إلى الحرية عبر نفق حفروه بأيديهم من زنزانتهم بالمعتقل إلى حقل خارجه مشيرة إلى أن سلطات الاحتلال بدأت حملة تفتيش واسعة في محيط المعتقل وأغلقت عدداً من الطرقات كما كثفت من حواجزها العسكرية.

كما قامت سلطات الاحتلال بنقل 400 أسير فلسطيني من معتقل جلبوع إلى معتقلات أخرى خوفاً من وجود أنفاق إضافية.

المصدر: وسائل إعلام فلسطينية

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

إخماد حريق أشجار حراجية بمنطقة تلكلخ

هوى الشام|  أخمد كوادر إطفاء حمص فجر اليوم حريقاً اندلع بأشجار حراجية بموقع الريداني بمنطقة تلكلخ على الحدود السورية اللبنانية.

وذكر العميد غياث عاقل مدير الدفاع المدني بحمص في تصريح لمراسل سانا أنهم تلقوا بلاغاً حول نشوب حريق بأشجار حراجية في موقع الريداني قرب قرية المشيرفة بمنطقة تلكلخ حيث عمل عناصر الدفاع مع عناصر إطفاء مديرية الزراعة وفوج الإطفاء على محاصرة الحريق ومنع امتداده وإخماده والقيام بعملية التبريد والمراقبة منعاً من تجدده.

وكانت فرق إطفاء حمص أخمدت أمس حريقين طالا أعشاباً يابسة وأشجاراً بمدينة حمص وريفها الغربي.

المصدر: سانا

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

انتهاء عمليات إزالة تلوث الفيول من شاطئ بانياس

هوى الشام|  مع انتهاء أعمال إزالة التلوث من قبل الجهات المعنية في محافظة طرطوس بدأ شاطئ مدينة بانياس يشهد تعافيا ملحوظا حيث غابت أي روائح أو أثر للفيول الذي تسرب من الخزان المتصدع في شركة توليد كهرباء بانياس قبل أيام.

وقال نائب رئيس المكتب التنفيذي لمجلس محافظة طرطوس رئيس اللجنة المشكلة بالمحافظة المكلفة متابعة أعمال إزالة التلوث المهندس بسام حمود في تصريح لمراسلة سانا “إنه خلال ثلاثة أيام من تشكيل اللجنة تمت إزالة كل بقع التلوث الموجودة على الشاطئ وفي عمق البحر باستخدام زورق بصرى الشام وبعد ذلك تمت مراقبة الشاطئ مدة 3 أيام أخرى لاحتمال ظهور بقع أخرى والتعامل معها وإزالتها”.

وأضاف “بعد الانتهاء من هذه المدة يتم حاليا نقل مخلفات التلوث الحاصل خارج الشاطئ ووضعها في أماكن آمنة بإشراف مديرية البيئة” مشيرا إلى أنه تم الانتهاء من نقل المخلفات من الجزء الجنوبي وحاليا يتم التعامل مع ما تبقى منها في الجزء الشمالي و”بالتالي سيغلق هذا الملف بشكل كامل”.

بدوره أشار مدير البيئة في طرطوس الدكتور علي داوود إلى أن المعالجة تمت بالتعاون مع الجهات المعنية بالمحافظة وأولها شركة توليد كهرباء بانياس مؤكدا أن أعمال رفع التلوث انتهت قبل يومين بالكامل وبقي فقط إزالة مخلفات النواتج التي تمت بها المعالجة والتي تم طمرها في مكان خاص بعيدا عن البحر منعا لتسرب الفيول إليه وقال “إن الشاطئ آمن من الناحية البيئية بنسبة شبه كاملة”.

ترحيل الكميات المتسربة من الفيول من الخزان المتصدع في الشركة وصل للمراحل الأخيرة وفقا للمهندس عبد الكريم علي مدير المرافق العامة في شركة توليد كهرباء بانياس مشيرا إلى أنهم منذ بداية التسرب بدؤوا العمل لإعادة الوضع إلى ما كان عليه سابقا عبر ترحيل كميات الفيول التي تجمعت حول الخزان للمصفاة وإلى الخزانات الاحتياطية بالشركة وما زال العمل مستمرا ليل نهار.

وقال “خلال أيام سنعيد كامل الكميات التي تسربت إلى الخدمة من جديد ونتابع عمليات الترحيل والتنظيف وإعادة الوضع إلى ما كان عليه سابقا وستبدأ الورشات الفنية باختصاصاتها المتعددة الكشف على الخزان وهناك فريق عمل مشكل لهذه الغاية” مبينا أن الكميات التي تمت إعادتها تقدر بنسبة 85 بالمئة وباقي 10 أو 15 بالمئة سيتم الانتهاء منها قريبا.

المصدر: سانا

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

آخر الأخبار