الرئيسية بلوق الصفحة 1089

نتائج جيدة لفرسان نادي الشرطة في بطولة العالم لفروسية الرماية

هوى الشام|    حقق فرسان نادي الشرطة نتائج جيدة في بطولة العالم لفروسية الرماية التي أقيمت في العاصمة الإيرانية طهران بمشاركة أكثر من 40 فارساً من مختلف دول العالم.

وتصدر الفارس المقدم محمود المصري مجموعته في مباراة الأهداف المتعددة برصيد 83ر21 نقطة وفي مباراة كاساي ستايل حقق المركز الرابع برصيد 201ر71 نقطة وفي مباراة الكاباك جاء الفارس وليد خواجكيه بالمركز السادس بمجموع نقاط 870ر8.

واتبع فرساننا دورة التحكيم الدولية في فروسية الرماية والتي أقيمت على هامش البطولة واجتازوا الدورة بنجاح وحصلوا على شهادة حكم دولي في هذه الرياضة.

وفي تصريح لـ سانا قال رئيس نادي الشرطة للفروسية المقدم محمود المصري إن الفريق قدم أداء جيداً في البطولة وبالرغم من كون هذه هي المشاركة الأولى لنا في بطولة دولية لفروسية الرماية إلا أننا تقدمنا في الترتيب على كثير من الدول التي تمارس هذه الرياضة وتشارك في البطولات منذ زمن طويل.

وأضاف المصري: نحرص على التمثيل المشرف لسورية وتحقيق أفضل النتائج وسنواصل التدريب والتحضير للمحافظة على هذه الرياضة الأصيلة متوقعاً إن تشهد الأيام القادمة نتائج أفضل لفرساننا في ظل المستويات المتميزة التي يتمتعون بها والتطور المستمر في أدائهم المهاري.

وتتطلب الرماية من على صهوة الجواد أعلى درجات التركيز من الفارس والجواد لذلك يتم انتقاء الخيول العربية لهذه السباقات لتميزها بالقوة والذكاء عن باقي خيول العالم.

المصدر: سانا

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

بالرشى.. أردوغان يحاول إلغاء الاعتراف الأمريكي بإبادة العثمانيين للأرمن

هوى الشام|    مع إصرار النظام التركي على إنكار جرائم الإبادة الجماعية المرتكبة بحق الأرمن على يد الدولة العثمانية كشفت صحيفة “ذا أرمينيان ويكلي” الأرمينية أن مجموعات سياسية موالية لرئيس النظام التركي رجب طيب أردوغان تحاول استمالة أعضاء ونواب في الكونغرس الأمريكي عبر تقديم الأموال لهم في محاولة لإلغاء اعتراف الولايات المتحدة بهذه الجرائم.

فضيحة سياسية كشفتها الصحيفة الأرمينية تمحورت حول تقديم لجان العمل السياسي المقربة من أردوغان في آخر اجتماع انتخابي لها مبلغاً وقدره 235 ألف دولار لمجموعات ضغط تركية موجودة في الولايات المتحدة بهدف استخدامها كرشاوى مقنعة بستار المنح المالية لاستقطاب أعضاء في الكونغرس الأمريكي ودفعهم إلى إلغاء اعتراف واشنطن بإبادة العثمانيين للأرمن.

نظام أردوغان وعلى غرار ما يقوم به من بث شبكات تجسس ومجموعات ضغط في دول أوروبية كثيرة فإنه ووفق الصحيفة وسع أيضا وبشكل كبير عملياته هذه في الولايات المتحدة عبر وسائل شتى بمن فيها العملاء المأجورون ومنظمات سرية بهدف التلاعب بالقوانين واستمالة مسؤولين وسياسيين أمريكيين للتواطؤ مع أردوغان وتحقيق مخططاته وتلميع صورته في الداخل الأمريكي والعالم.

وكان الرئيس الأمريكي جو بايدن اعترف في نيسان الماضي بالإبادة الجماعية المرتكبة بحق الأرمن على يد الدولة العثمانية بداية القرن العشرين ما أثار غضب أردوغان والدائرة المقربة منه.

ولطالما حاولت الحكومات التركية المتعاقبة الترويج لفكرة أن جريمة الإبادة عبارة عن أحداث مؤسفة وقعت خارج سيطرة الدولة العثمانية لتتهرب من وصمة القتل السوداء التي تلاحقها ورغم اعتراف أكثر من 31 دولة بهذه الجريمة إلا أن أردوغان مصر على إنكارها وطمسها بشتى الوسائل رغم إدراكه أن هذه الجرائم لا يرحمها التاريخ ولا تسقط بالتقادم.

المصدر: صحيفة “ذا أرمينيان ويكلي”

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

منظمة الصحة: د-لتا تطغى على سائر متحورات كو-رونا في العالم

هوى الشام|   كشفت منظمة الصحة العالمية أن المتحورة دلتا طغت على المتحورات الثلاث الرئيسية المثيرة للقلق من فيروس كورونا في العالم التي باتت تشكل الآن نسبة صغيرة جدا من العينات التي يتم فحصها.

وقالت ماريا فان كيركوف المسؤولة التقنية في منظمة الصحة العالمية عن مكافحة كوفيد إن “أقل من واحد بالمئة من المتحورات المنتشرة حاليا هي من ألفا وبيتا وغاما. متحورة دلتا هي الطاغية فعليا حول العالم”.

وأضافت فان كيركوف خلال لقاء مباشر عبر وسائل التواصل الاجتماعي إن دلتا “أصبحت أقوى، وأشد عدوى وأكثر منافسة الفيروسات الأخرى المنتشرة والحلول مكانها”، مشيرة الى أنه تم رصد دلتا في أكثر من 185 دولة حتى الآن.

وتخضع جميع أنواع الفيروسات للتحور مع مرور الوقت، مثل “سارس-كوف-2” الذي تسبب بكوفيد-19.

وأواخر العام 2020 مع بدء ظهور متحورات لفيروس كورونا شكلت خطرا أكبر، قامت منظمة الصحة العالمية بتصنيفها إلى متحورات مثيرة للاهتمام وأخرى مثيرة للقلق.

وقررت الوكالة التابعة للأمم المتحدة تسمية المتحورات الناشئة على أحرف الأبجدية اليونانية لتجنب وصم البلدان التي ظهرت فيها للمرة الأولى.

وإلى جانب المتحورات الأربع المثيرة للقلق، هناك أيضا خمسة أنواع مختلفة مثيرة للاهتمام، لكن فان كيركوف قالت إن ثلاثا منها هي ايتا ويوتا وكابا جرى خفض تصنيفها إلى متحورات خاضعة للمراقبة.

وأوضحت “هذا يعود إلى التغيير في الانتشار، فالمتحورات المثيرة للاهتمام تغلبت عليها المتحورات المثيرة للقلق. هي فقط لم تتمكن من الصمود”.

المصدر: وكالات

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

تقوية جهاز المناعة وتحسين الرؤية… عالم يحدد فوائد بعض أنواع الفطر

هوى الشام|   وجّه عالم الفطريات الروسي، ميخائيل فيشنفسكي، عددًا من النصائح حول الفطر وفوائده وأهم أنواعه.

ففي مقابلة مع “سبوتنيك”، تحدّث العالم عن فوائد الفطر في تقوية جهاز المناعة وتحسين الصحة وعدم الاهتمام فقط لما يتم جمعه الآن في هذه الفترة الموسمية.

مضيفا أن الفطور التي تنمو على الأشجار مثل فطر “تشاغا” يمكن جمعها طوال السنة وليس لها موسم محدد، وتعتبر الأفضل لتقوية الجهاز المناعي، بالإضافة لفطريات “قوس البتولا” وعدد من الأنواع التي يتجاوز عددها الـ50 نوعا.
وتابع فيشنفسكي، بأن فطر “الشانتريل” وهو الأكثر شيوعا، يحتوي على العديد من المواد التي تساهم بتحسين الرؤية وينصح بتناوله الأشخاص الذين يجلسون لفترة طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، وإضافته في برنامجهم الغذائي الدائم.

مضيفا بأن جميع الخصائص الغذائية للفطر تبقى موجودة تقريبا خلال عملية الطهي أو خلال فترة التجفيف أو التجميد، باستثناء بعض الفيتامينات التي تتلف بسبب ارتفاع درجة الحرارة.

المصدر: سبوتنيك

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

الضغط النفسي والانتحار… كيف نكتشف الخطر مبكرا وطريقة التعافي منه؟

هوى الشام|   ضجّت وسائل الإعلام المحلية ومنصات التواصل الاجتماعي في مصر، خلال الأيام القليلة الماضية، بحادث أليم تعرضت له فتاة في أحد المراكز التجارية، وأثار جدلا وحزنا واسعين.

والتقطت كاميرات المراقبة داخل مركز تجاري شهير في العاصمة القاهرة، فتاة قفزت فجأة من الطابق السادس، بعدما كانت جالسة في ما يبدو أنه مطعم أو أحد المقاهي داخل المول.

وكشفت التحريات الأولية لسلطات الأمن المصرية، أن الفتاة ميار محمد، هي طالبة بالفرقة الرابعة في طب الأسنان، وتبلغ من العمر 23 عاما، وتأكدت وفاتها بمجرد وصولها إلى أقرب مستشفى، حسبما نقلت “بوابة الأهرام” المصرية.

وبحسب شهود العيان، فإن الفتاة دخلت في نوبة بكاء شديدة خلال تواجدها في المقهى، ولم يتسنى لهم معرفة السبب، وأعقب ذلك إقدامها على الانتحار. وتظهر مقاطع الفيديو أحد الأشخاص يحاول اللحاق بها قبل أن تلقي بنفسها لكن الفرصة لم تواته.

مشهد انتحار ميار داخل نفس المركز التجاري، لم يكن الأول من نوعه، حيث وقع حادثان مشابهان في عامي 2012 و2017، عندما ألقى شابان بنفسيهما داخل المول من الطابقين السادس والسابع، حسبما ذكرت صحيفة “الوطن”.

العامل المشترك في حوادث الانتحار
وفي واقعة ميار والشابين الآخرين، كان العامل المشترك هو الضغط النفسي والمشاكل الشخصية المتراكمة. بعض المتابعين يرى أن الاكتئاب ربما أصاب هؤلاء قبل انتحارهم.

بالنسبة للفتاة، قال الوالد إن ابنته كانت تمر بأزمة نفسية سيئة، لمنعها من الخروج بشكل مستمر من المنزل، ما دفعهما للتشاجر بشكل مستمر.

وفي يوم الحادثة، خرجت ميار مع صديقة لها، والتي قالت لاحقا في التحقيقات، إن الضحية كانت تعاني اكتئابا شديدا وتدهورا نفسيا، مؤكدة أنها أخبرتها برغبتها في الانتحار قبل أن تنصرف في ذلك اليوم.

حتى في واقعة انتحار أحد الشابين داخل المركز التجاري في عام 2012، ذكرت وسائل الإعلام المصرية أن الشاب توجه إلى المول بعد مشادة مع أسرته، هجر بسببها بيت العائلة قاصدا مجموعة من الأصدقاء يعملون داخل المركز.

لكن ما كان مؤلما في مشهد انتحار الفتاة ليس فقط استدعاء هذين الحادثين المشابهين فقط، حيث شهد مصر وقائع انتحار متكررة، أغلبها لشباب، في السنوات الماضية، ومنهم من كتب رسائل وداع كشفت عن عواصف نفسية أليمة مر بها.

ومثل ميار، كانت هناك أسماء ووقائع علقت في أذهان المصريين، مثل سارة حجازي وزينب المهدي، وطالب كلية الهندسة الذي قفز من أعلى برج القاهرة، وكلهم كانت هناك شواهد على مرورهم بأزمات نفسية سيئة للغاية.

ذلك يفسر سبب الصدمة والحزن والخوف الذي يشعر به كثيرون بعد واقعة ميار.. هذا الاكتئاب والاضطرابات النفسية المميتة مثل نوبات الهلع وثنائية القطب وغيرها كلها أخطار تحدق بالشباب وقد يكون تداركها صعب عند مرحلة ما.

https://youtu.be/hTb0K4Ako6U

الأزمة ليست مصرية
رغم الصدمة من مثل هذه الحوادث وتكرارها في مصر، لكن من عدم الإنصاف القول إنها مشكلة مصرية خالصة، حيث يتكرر مشهد الانتحار في جميع أنحاء العالم ويتزايد بشكل مخيف في ظل الوباء، وفقط يصلنا ما يمكن توثيقه، وهو قليل القليل مما يحدث في الواقع.

في تقرير أصدرته منظمة الصحة العالمية قبل عامين، قالت إن مصر تصدرت قائمة الدول العربية من حيث معدلات الانتحار، حيث سجلت 3799 حالة خلال عام 2016، بواقع 3095 رجل و704 نساء، حسبما ذكرت “فرانس 24”.

لكن في عام 2019، ذكر تقرير لمجلس الوزراء المصري، يستند إلى بيانات صادرة عن الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء، تقول إن العام 2017 شهد 69 حالة انتحار، مشيرا إلى وجود شائعات وبيانات غير دقيقة حول تزايد الانتحار في مصر.

وأشار المجلس إلى أن بيانات البنك الدولي تظهر معدلات انتحار منخفضة جدا في مصر، حيث حلت البلاد في المركز 150 من أصل 183 دولة مصنفة من حيث ارتفاع معدلات الانتحار، حسبما ذكرت “سكاي نيوز”.

منظمة الصحة العالمية نفسها، قالت إن هناك ضعفا في توفير البيانات الموثوقة حول الانتحار على المستوى العالمي، مشيرة إلى حساسية الموضوع، حيث يعد الانتحار سلوكا غير شرعي في بعض البلدان.

ومع ذلك، فإن أرقام الانتحار عالميا توصف بـ”المرعبة” ولا تمثل هذه الأرقام فيها شيئا يذكر تقريبا، ففي نفس التقرير الصادر عن منظمة الصحة العالمية قبل عامين، قُدرت حالات الانتحار على الصعيد العالمي في عام 2016 بنحو 800 ألف شخص سنويا.

وهذا الرقم أكبر من قتلى الحروب وعمليات القتل ومرض السرطان، ويعني أن هناك شخص ينتحر كل 40 ثانية. الأكثر من ذلك، أن التقرير قدّر أعمار نصف المنتحرين دون 45 عاما، وكان الانتحار ثاني سبب للوفاة في الفئة العمرية 15- 29 عاما.

وفقا للمنظمة أيضا، فإن معدلات الانتحار تراجعت خلال العقدين الأولين من هذا القرن بنسبة 36%، وانخفضت بنسبة 17% في منطقة شرق المتوسط و47% و49% على التوالي في أوروبا وغرب المحيط الهادئ، لكنها ارتفعت بنسبة 17% في الأمريكتين.

الوباء وتفاقم المعاناة النفسية
منذ بداية الوباء، أشارت تقارير متعددة إلى زيادة الاضطرابات النفسية والأزمات بسبب الضغوط التي شكلها على المستوى المعيشي وحظر الحركة والبقاء في المنزل طويلا، وفي حين لا تزال عملية الإحصاء ودراسة الآثار بطيئة كالمعتاد، قدمت اليابان لمحة عما سببه الوباء.

تعرف اليابان بسرعتها في رصد حالات الانتحار مقارنة بأي دولة أخرى، حيث تجمع البيانات في نهاية كل شهر، وفي العام الماضي، شهدت البلاد زيادة معدل الانتحار لأول مرة منذ عام 2009.

وحسبما نقلت “بي بي سي”، فإن معدلات الانتحار بين النساء اليابانية ارتفعت بنسبة 70% خلال شهر أكتوبر/ تشرين الأول الماضي، في حين انخفض انتحار الرجال بنسبة 15%.

ومع ذلك، وعلى مستوى العام بأكمله، ظل عدد المنتحرين من الرجال يشكل الحصة الأكبر، حيث قارب 17 ألف رجل في عام 2020، مقابل نحو 6 آلاف سيدة، بإجمالي حالات انتحار تجاوز 23 ألف حالة انتحار، وذلك بعد عقد من تراجع المعدلات.

على جانب آخر، وجد مكتب الإحصاءات الوطنية في المملكة المتحدة أنه في يونيو/ حزيران عام 2020، عانى واحد من كل خمسة بالغين من نوع من الاكتئاب، ما يعادل مرتين المعدل المسجل قبل الوباء، وفي أواخر مارس/ آذار 2020، في بداية عمليات الإغلاق، أبلغ نصف البالغين البريطانيين عن مستويات عالية من القلق.

وفي الوقت نفسه، بلغت الوفيات الناجمة عن تعاطي الكحول أعلى مستوياتها في عقدين في عام 2020، بزيادة الخمس عن العام السابق بينما في الولايات المتحدة، وصلت الجرعات الزائدة من المخدرات إلى مستويات قياسية، بحسب صحيفة “فايننشال تايمز”.

أسباب ودوافع الانتحار
في واقعة فتاة المول، ميار، علق استشاري الصحة النفسية المصري، وليد هندي، قائلا إن الانتحار هو سلوك بائس يقدم عليه الأشخاص لإنهاء حياتهم بعدما يعجزون عن حل مشاكلهم، أو الاصطدام بعقبات صعبة.

وأشار في حديثه لموقع “صدى البلد” المصري، إلى أن المنتحر ربما يعاني من غياب مساعدة الآخرين، مؤكدا أنه نظرا لطبيعة الانتحار المضادة تماما للحياة وفطرة الإنسان، فإنه يعد سلوك يدلل على معاناة المنتحر من خلل في العقل والتفكير بشكل عام.

منظمة الصحة العالمية تقول، إنه رغم الصلة الواضحة بين الانتحار والمشاكل النفسية مثل الاكتئاب وتناول الكحول في العديد من البلدان مرتفعة الدخل، فإنه عادة ما يكون مدفوعا ضغوط الحياة مثل المشاكل المالية وانفصال الأقران والأمراض المزمنة، ويقع دوما في لحظة انهيار قدرة الإنسان في التعاطي مع هذه المشاكل.

أيضا ترجع المنظمة حالات الانتحار المتزايدة إلى النزاعات والكوارث والعنف والمعاملة السيئة ومفارقة الأحبة والعزلة، مشيرا إلى تزايد الانتحار بين فئات بعينها مثل المهاجرين واللاجئين وأصحاب الميول الجنسية غير التقليدية والمساجين.

وفقا للطبيب المصري، فإنه لا يمكن اعتبار الشخص المنتحر كامل القوى العقلية بأي حال من الأحوال، قائلا: “إنه (المنتحر) شخص مسلوب الإرادة وغير قادر على التفكير، كما لو أن عقله توقف أو نُوّم مغناطيسيا”.

وفي نفس السياق، قالت أستاذة علم النفس بالمركز القومي للبحوث الاجتماعية والجنائية، سوسن فايد، لـ”بي بي سي”، إن الإقدام على الانتحار يأتي بدافع من عوامل عديدة متداخلة، تشعر الإنسان باليأس.

وأكدت أن أخطر هذه العوامل المؤدية للانتحار هو الاكتئاب العقلي، والذي يستدعي وجود علاج في صورة عقاقير، موضحة أنه يختلف عن الاكتئاب النفسي الذي يستمر لفترة مؤقتة ويرتبط بظروف محددة ينتهي بزوالها.

أمراض أخرى، مثل الفصام والهلاوس السمعية والبصرية، قد تضعف الذهن وتدخل الشخص في حالة من العزلة، ومع ضغوط الحياة قد يقدم على الانتحار، بحسب فايد.

أنواع وطرق الانتحار
يصنف هندي الانتحار إلى نوعين، حيث يتم التخطيط في النوع الأول للتخلص من النفس بدافع من الأمراض النفسية، والتي تشمل أيضا الوسواس القهري والاكتئاب والزهام، موضحا أن الإنسان قد يشعر بصوت يناديه ويدعوه إلى قتل نفسه.

وأوضح الطبيب أن هذا النوع من الانتحار يكون صعب إنقاذ صاحبه، أما ما يعرف بـ”الانتحار الانفعالي”، فينتج عن التضييق على الشخص المنتحر أو لرغبته في جذب الانتباه إلى مشكلته وتحقيق بعض المكتسبات، وهذا نوع يمكن إنقاذ صاحبه قبل فوات الآوان.

وفقا لتقديرات منظمة الصحة العالمية، فإن 20% من حالات الانتحار عالميا، تقع باستخدام مبيدات سامة، وتحدث في المناطق الريفية في البلدان المنخفضة ومتوسطة الدخل، كما يشيع أيضا استخدام الشنق والأعيرة النارية.

ماذا عن المراهقين؟
يقبل المراهقون الذين يعانون أمراضا عقلية على الانتحار، حيث يجدون صعوبة في التكيف مع الضغوط النفسية المرتبطة بهذه المرحلة العمرية، مثل الفشل والانفصال ومشاكل الدراسة والعلاقات العائلية، بحسب موقع مركز “مايو كلينك” للخدمة الصحية والتعليمية.

وعدد الموقع المختص بالصحة الظروف التي قد تدفع المراهق إلى الانتحار، ومن بينها:

الإضراب النفسي

التاريخ العائلي من السلوك الانتحاري أو الاضطرابات

تاريخ من التعرض للعنف أو الإساءة إلى الجنس أو البدن

سوء استخدام الأدوية

القدرة على امتلاك وسائل انتحار

القرب من حالة انتحار

الخلافات الحادة مع المقربين أو خسارتهم

المشاكل الجسدية والطبية

الميول الجنسية غير التقليدية

التبني
وجدت دراسة أجريت على ما يقرب من 7500 من طلاب المدارس الثانوية في جميع أنحاء الولايات المتحدة الذين أبلغوا عن تعرضهم لسلوكيات انتحارية مختلفة أن أكثر من ثلثهم حاولوا الانتحار.

استكشفت الدراسة، التي أجرتها جامعة واشنطن وجامعة نيويورك، الاختلافات بين الجنسين والعرقيات بين أولئك الذين يفكرون في الانتحار أو يحاولون الانتحار، بالإضافة إلى العوامل السلوكية والبيئية المرتبطة.

كيفية التنبؤ بإقدام المراهق على الانتحار
هناك علامات تحذيرية قد تدل على تفكير أو تخطيط المراهق للانتحار، ومنها:

الإشارة إليه في الكلام أو الكتاب بشكل مباشر أو غير مباشر

تجنب التواصل الاجتماعي

عدم ثبات المزاج

تعاطي المسكرات بشكل متزايد

فقدان الرغبة

تغير الأنماط المعتادة لحياته مثل الأكل والنوم

الإقدام على إيذاء النفس

فرق القلق والغضب

الإشارات العامة للانتحار
لا تختلف الإشارات التي تنذر بانتحار شخص بالغ عن العلامات التحذيرية لدى المراهقين كثيرwا، ويمكن اختصارها في ما يلي:

الحديث عن الموت أو الرغبة في الموت

الحديث عن الشعور باليأس

ذكر مشاعر الذنب القوية

الحديث عن عدم وجود سبب للعيش

العزلة والانسحاب الاجتماعي

التخلي عن الأغراض الشخصية

توديع الأصدقاء والعائلة

مكافحة الانتحار وتخفيف الضغط النفس

تنصح منظمة الصحة العالمية، بتقييد الوصول إلى وسائل الانتحار، مثل المسدسات أو المبيدات السامة، ولعب وسائل الإعلام دورا إيجابيا في التثقيف ضد الانتحار، إلى جانب مهارات الحياة الاجتماعية والعاطفية لدى المراهقين، والمراقبة المبكرة للأفكار والسلوكيات الانتحارية.

تنصح “مايو كلينك” الآباء بالتحدث على الفور مع أبنائهم إذا ظنوا أنهم يفكرون في الانتحار، دون أي تردد في استخدام الكلمة ذاتها “انتحار”، مؤكدة أن الحديث عن الأمر لن يزرع الفكرة في رأسهم كما يعتقد البعض.

وينصح الآباء بأن يطلبوا من أبنائهم المراهقين التحدث عن أحاسيسهم، مع الاستماع لهم بإنصات والاعتراف بمشكلاتهم وطمأنتهم والتذكير بحب الآباء لهم، وطبعا يجب طلب المساعدة الطبية.

من جانبه، قال هندي إن أفضل وسائل لمعالجة الأفكار الانتحارية هي دعم المرونة العقلية، وتغذية الجوانب الروحية، والإنصات للشخص واستيعاب أزماته وأحزانه، إلى جانب التماسك الأسري، وملء أوقات الفراغ بأنشطة مفيدة.

وبشكل عام تتلخص نصائح التعامل مع الشخص صاحب الأفكار الانتحارية في ما يلي، بحسب صحيفة “غرين فيل جورنال” الأمريكية:

الصراحة (وتشمل سؤالا مباشرا عما إذا كان يخطط لقتل نفسه)

إبعاد وسائل الانتحار المحتملة (الأسلحة النارية والبيضاء والعقاقير)

الاستفسار المباشر (هل أطلب لك مساعدة طبيب نفسي)

التحلي بالصبر في التعامل معه

تجنب رفع الصوت عند محادثته

عدم إبداء الرأي في ما إذا كان الانتحار أمرا صحيحا أما خاطئا

كيف تتجنب الأفكار الانتحارية؟
امتلاكك لأفكار أو مشاعر انتحارية، لا ينبغي أن يجعلك خجولا من التحدث عنها، وكثيرا ما يتبادر للأذهان مثل هذه الأفكار لكن دون نية أو رغبة حقيقية في التصرف بناء عليها، ومع ذلك فمن المهم التحرك لمعالجتها.

ويمكن التخلص من مثل هذه الأفكار عن طريق سلسلة من الإجراءات التي يمكن أن يقوم بها المرء بنفسه، بحسب موقع “هيلث لاين” المختص بالصحة العامة:

تحدث إلى شخص ما
من الخطأ أن يحاول الشخص إدارة مشاعره الانتحارية اعتمادا على نفسه فقط، في حين أن تلقي الدعم والمساعدة من الأشخاص المقربين أو حتى المختصين يسهل عليه تجاوز العقبات التي تخلق بالأساس هذه الأفكار.

هناك الكثير من المؤسسات والمجموعات المتخصصة في تقديم الدعم لمثل هذه الحالات التي تواجه أفكارا انتحارية، وتؤهل العقل البشري لإدراك أن قتل النفس ليس الخيار الأمثل لمواجهة التحديات.

تناول الأدوية حسب التوجيهات
من المهم أيضا عدم تعديل جرعات الدواء التي حددها الطبيب المعالج أبدا أو تجاهل تناولها كالمعتاد إلا إذا نصح الطبيب بذلك بالطبع، فلو حدث ذلك ربما يعاني الشخص مجددا من الأفكار الانتحارية وأعراض الانسحاب، وفي حال كانت هناك آثار جانبية مزعجة، فيكفي التحدث إلى الطبيب لطلب دواء آخر.

لا تفوت موعد الطبيب أبدا
من الضرور الانتظام في حضور جلسات العلاج، حيث أن الانضباط في خطة التعافي هو أقوى سلاح لمواجهة السلوك الانتحاري.

الانتباه لعلامات التحذير
سيكون من الجيد أيضا التعاون مع المعالج لمعرفة العوامل المحفزة لهذه المشاعر الانتحارية، والذي بدوره يساعد في رصد مؤشرات علامات الخطر في وقت مبكر. قد يخبر المعالج الأسرة وبعض الأصدقاء بهذه العلامات التحذيرية ليتسنى لهم تقديم المساعدة في الوقت المناسب.

إبعاد أدوات الانتحار
من وسائل الدفاع عن النفس ضد الأفكار الانتحارية، إبعاد أي أدوات يمكن أن تساهم في تحقيق عملية الانتحار، وذلك مثل الأسلحة النارية أو الآلات الحادة أو العقاقير الخطيرة، لتجنب أي احتمال سيئ قد يصل إليه العقل عند مرحلة ما.

المصدر: سبوتنيك

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

كيف تكتشف أنك تعاني من نقص الكالسيوم؟

هوى الشام|   يعرف معظمنا أن الكالسيوم يرتبط غالبا بعظام قوية، لكنه يوفر أيضا العديد من الفوائد الأخرى كالحد من تجلط الدم وتقلصات العضلات ويعزز صحة القلب.

ما هي فوائد الكالسيوم؟
تقول بريتني موديل اختصاصية التغذية ومستشارة الأكل الحدسي المعتمدة في مانهاتن في حديثها لموقع wellandgood “الكالسيوم ضروري لتكوين خلايا عظام جديدة وكذلك الحفاظ على صحة العظام، والتي تزداد أهمية مع تقدمنا ​​في العمر. يتم تخزين ما يصل إلى 99 في المئة من الكالسيوم في عظامنا”.

مع ذلك تؤكد موديل أن الحديث عن صحة العظام يتطلب التطرق لـ “فيتامين د” أيضا، فوفقًا لمؤسسة هشاشة العظام الوطنية (ODS)، يساعد “فيتامين د” الجسم في قدرته على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يساعد على بناء عظام قوية والحفاظ عليها”.

وبالإضافة إلى “فيتامين د”، يعمل الكالسيوم أيضا مع العناصر الغذائية الأخرى لبناء كثافة العظام، والتي تشمل “فيتامين ك” والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

ما هي كمية الكالسيوم الموصى بها؟
وفقا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية، يحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عاما إلى ما لا يقل عن 1000 مغم من الكالسيوم يوميا.

ولأن عظامنا تصبح أضعف بمرور الوقت، فإن المدخول الموصى به للنساء فوق سن الخمسين والرجال فوق سن 70 هو 1200 مغم من الكالسيوم يوميا على الأقل.

ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أنه عندما يتعلق الأمر بالكالسيوم، فإن المزيد لا يعني دائمًا الأفضل.

وفقا للمكتب الوطني للصحة للمكملات الغذائية (ODS)، فإن معدل امتصاص جسمك للكالسيوم ينخفض ​​بشكل كبير عندما تستهلك أكثر مما تحتاجه.

تظهر الأبحاث أن الكالسيوم الزائد يمكن أن يتراكم في أنسجة الجسم، مما قد يساهم في مشاكل صحية مثل حصوات الكلى والإمساك ومشاكل القلب، كما توضح كليفلاند كلينك.

يجب ألا يتجاوز البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عاما أكثر من 2500 ملليغرام يوميا، ويجب أن يحدد كبار السن استهلاكهم عند 2000 ملليغرام كحد أقصى.

ما هي علامات نقص الكالسيوم؟
“مستويات الكالسيوم في الدم منظمة بإحكام. هذا يعني أن عظامنا ستطلق الكالسيوم في الدم إذا كان نظامنا الغذائي لا يوفر الكالسيوم الكافي يمكن أن يحدث هذا دون علمنا ، وهي إحدى الطرق التي تنظم بها أجسامنا نفسها”، تقول موديل.

ومع ذلك، إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم، فقد تبدأ الأعراض في الظهور بمرور الوقت.

فيما يلي العلامات الأكثر شيوعًا لنقص الكالسيوم:
تقلصات العضلات أو ضعفها

معدل ضربات القلب غير الطبيعي

خدر أو وخز في الأصابع

فقدان الذاكرة أو الارتباك

الأظافر الضعيفة أو الهشة

سهولة تكسير العظام

ما هي مصادر الكالسيوم النباتية
يمكن الحصول على الكالسيوم ليس فقط عبر الحليب، ولكن يمكنك تلبية احتياجاتك منه عن طريق تناول نظام غذائي نباتي أيضا.

تقول اختصاصية التغذية: “قد تحتوي الأطعمة النباتية، مثل الخضروات الورقية، على كمية أقل من الكالسيوم بشكل عام، لكنها في الواقع تتمتع بتوافر بيولوجي أكثر من منتجات الألبان”.

وتضيف: “امتصاص الكالسيوم من الخضروات مثل الكرنب، واللفت، والخردل الأخضر، واللفت الأخضر، والبروكلي يمكن أن يصل إلى 60 في المائة”.

هل هناك مخاطر في تناول مكملات الكالسيوم؟
تقول موديل: “بالنسبة لأولئك الذين لديهم فضول بشأن زيادة الكالسيوم من خلال المكملات، عليهم أولا التحدث إلى الطبيب للحصول على توصيات شخصية، حيث أشارت الأبحاث الحديثة إلى عدد من المخاطر التي تنطوي على ذلك”.

المصدر: سبوتنيك

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

براد بيت ودعوى قضائية ضد جولي..انتقام وابتزاز وعرقلة للأعمال

هوى الشام|   كشفت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، تفاصيل تتعلق بدعوى قضائية جديدة مرفوعة من قبل الممثل براد بيت ضد طليقته أنجلينا جولي.

ووصفت الدعوى الممثلة أنجلينا جولي بأنها تسعى “للانتقام”، وتتبع “عرقلة ممنهجة”، للحصول على حصة براد بيت من عملية تقسيم حصصهما في ممتلكات الزوجين السابقين في فرنسا.

ووفقا للدعوى، فإن بيت أعطى جولي قبل انفصالهما نسبة 10 في المئة من أسهمه في إحدى شركاته، ليتساوى الزوجان السابقان في ذات الحصة المملوكة مناصفة.

ووفق الصحيفة البريطانية، فإن بيت يدعي أن جولي تخطط لبيع حصتها من تلك الشركة، متجاهلة الوقت والعمل الذي استثمره بيت في هذه المؤسسة.

وتشير الدعوى المقدّمة في لوكسمبورغ إلى أن تحويل 10 في المئة من أسهم بيت لجولي “باطل”، حيث بيعت الأسهم وقتها بسعر يورو فقط، وهو ثمن رمزي لا يعادل القيمة الحقيقية لها.

ومن بين الأصول التي يتنازع عليها الزوجان السابقان، فندق Chateau وعقار آخر يمتد على مساحة كبيرة، وتقدر قيمته بـ140 مليون يورو.

واتهمت الدعوى جولي أيضا بعرقلة أعمال الشركات التي لا تزال مملوكة من الزوجين، من أجل الضغط على بيت لقبول بيع حصتها المذكورة، وذلك بتأخير الموافقة على الحسابات والتعيينات الإدارية.

جدير بالذكر أنه سبق لجولي أن زعمت خلال معركة طلاقها والحضانة مع بيت، أنه كان “مسيئا لفظيا وجسديا” تجاه ابنهما الأكبر مادوكس.

وأشارت المستندات التي قدمتها جولي في مارس، والتي لا تزال تحت السرية، إلى أنها كانت تتهم زوجها السابق بالعنف المنزلي، وتعتزم إثبات ذلك من خلال تسجيلات الفيديو وشهادات أطفالهم.

المصدر: صحيفة ديلي ميل

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

كو-رونا يحصد أرواح أربعة ملايين و720 ألف شخص حول العالم

هوى الشام|   حصد فيروس كورونا أرواح أكثر من أربعة ملايين و720 ألف شخص حول العالم منذ بدء تفشيه في كانون الأول عام 2019 وفقاً لآخر إحصائيات موقع وورلد ميترز الأمريكي.

ووفق الموقع فإن إجمالي الإصابات بالفيروس حول العالم وصل حتى الآن إلى 230 مليوناً و178 ألفاً و134 إصابة وإجمالي الوفيات إلى 4720255 حالة فيما بلغ إجمالي حالات التعافي من الإصابة بالفيروس 206887447 حالة.

ولا تزال الولايات المتحدة تتصدر الدول الأكثر تضرراً من الفيروس من حيث الإصابات والوفيات بتسجيلها 696158 حالة وفاة من أصل 43181248 إصابة تليها الهند مع تسجيل 445799 وفاة من أصل 33529986 إصابة ثم البرازيل ثالثة بتسجيلها 591440 حالة وفاة من 21247669 إصابة.

المصدر: موقع وورلد ميترز

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

عجلة الإنتاج في شركة تجفيف البصل والخضار بسلمية تقلع مجدداً

هوى الشام|   بعد توقفها لعدة سنوات جراء ظروف الحرب عادت عجلة التصنيع والإنتاج بالدوران من جديد في الشركة العامة لتجفيف البصل والخضار في مدينة سلمية بريف حماة الشرقي عقب استئناف عمليات تصنيع البصل السلموني المجفف.

وبين مدير الشركة المهندس باسل الحموي لمراسل سانا أن الخطوط الإنتاجية في الشركة عاودت عملها خلال هذا الموسم بعد استلام الشركة لمحصول البصل السلموني والقزح “بذار البصل” من المزارعين المتعاقدين معها ضمن المواصفات الملائمة مبينا أنه تم استلام 413 طناً من محصول البصل بنوعيه الأبيض والأحمر حتى الآن من أصل آلاف الأطنان المتوقع استلامها لهذا الموسم.

ولفت إلى أن عودة انطلاق عجلة إنتاج البصل السلموني المجفف جاءت بعد تأمين التيار الكهربائي طيلة فترة تشغيل آلات ومعدات الإنتاج بالكامل نتيجة التنسيق مع الشركة العامة لكهرباء حماة لتأمين خط معفى من التقنين على مدار الـ 24 ساعة خلال الموسم وبالتوازي مع ذلك تم التوجيه من قبل محافظة حماة إلى مدير وحدة مياه سلمية لضمان تأمين مصدر مياه دائم للشركة للضرورة اللازمة لتشغيل الآلات واستمرارية الإنتاج وضمان عمل المرجل البخاري.

بدوره أوضح مدير خط الإنتاج في الشركة سامي كفا أن الشركة أجرت مؤخرا أعمال صيانة للالات والتجهيزات والمعدات بالكامل.

المصدر: سانا

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

إصدار iOS 15 الجديد مع مجموعة من التعديلات المميزة.. تعرّف عليها!

هوى الشام| أصدرت آبل تحديث برنامجها الجديد، iOS 15، مع مجموعة كبيرة من التعديلات على الخرائط وSafari وFaceTime وغيرها الكثير.

ويتضمن التحديث الجديد، الذي كشف عنه في يونيو، القدرة على استخدام FaceTime مع أجهزة “أندرويد” وأداة Live Text جديدة يمكنها التعرف على الكتابة اليدوية من الصور.
وتتمتع الإشعارات أيضا بمظهر جديد، بما في ذلك صور جهات الاتصال وأيقونات التطبيقات الأكبر حجما لتسهيل التعرف عليها.
ويأتي إصدار iOS 15، وكذلك iPadOS 15 وWatchOS 8 للأجهزة اللوحية والساعات الذكية، قبل إطلاق آيفون 13 يوم الجمعة المقبل.
وكُشف عن أحدث هاتف رائد من آبل، من قبل عملاق التكنولوجيا الأسبوع الماضي.
وبدلا من أن يقتصر على الجهاز الجديد، يعمل iOS 15 على جميع هواتف آبل، ابتداء من آيفون 6S لعام 2015 والإصدارات الأحدث.
ويمكن لمستخدمي آيفون تثبيت التحديث من خلال التوجه إلى تطبيق الإعدادات على أجهزتهم، قبل النقر على “عام” ثم تحديث البرنامج.
وإليكم نظرة على بعض التحديثات الأكثر إثارة التي تأتي مع نظام التشغيل الجديد.
– FaceTime
يعمل نظام iOS 15 على تجديد FaceTime بميزات جديدة تهدف إلى ربط المستخدمين بشكل أفضل.
وتشمل التحسينات الصوت ثلاثي الأبعاد، ووضع عمودي يطمس الخلفيات لجعل المكالمة أكثر بروزا وعرض الشبكة، والذي يُظهر الأشخاص على مكالمات FaceTime في مربعات من الحجم نفسه.
ويمكن للمستخدمين أيضا مشاهدة الأفلام والموسيقى نفسها، والاستماع إليها مع الأصدقاء من خلال تحديث جديد يسمى SharePlay، الذي يسمح للمستخدمين بالاستمتاع بالفيلم أو الموسيقى نفسها، باستخدام “آيفون” أو “آيباد” فقط عبر FaceTime.
وتقول آبل: “حافظ على استمرار محادثات FaceTime أثناء مشاهدة البرامج التلفزيونية والأفلام، أو الاستماع إلى الموسيقى أو مشاركة شاشتك مع SharePlay. إنها طريقة جديدة تماما لخوض تجارب مع العائلة والأصدقاء، بغض النظر عن المسافة”.
ومع نظام التشغيل iOS 15، يتم دعم FaceTime أيضا على أجهزة “ويندوز” و”أندرويد” من خلال متصفح، لتكون المرة الأولى التي يتوفر فيها نظام مكالمات الفيديو الخاص بشركة آبل على منصات أخرى.
وبعبارة أخرى، يمكن لمستخدمي FaceTime الذين لديهم جهاز “آيفون”، إرسال رابط للأصدقاء والعائلة للتواصل على FaceTime حتى لو كانوا يستخدمون “ويندوز” أو “أندرويد”.
– Live Text (نص مباشر)
تتميز بأنها قادرة على تحديد ومسح النص الذي التُقط في الصور. ويتيح ذلك للمستخدمين تحويل الملاحظات المكتوبة بخط اليد إلى رسائل بريد إلكتروني، على سبيل المثال، بالإضافة إلى نسخ النص والبحث عنه عبر الإنترنت.
وتقول آبل إن الميزة ممكّنة باستخدام “الشبكات العصبية العميقة” و”الذكاء على الجهاز”. كما أصبح النص الآن تفاعليا تماما في جميع صورك، لذا يمكنك استخدام وظائف مثل النسخ واللصق والبحث والترجمة.
– Focus (التركيز)
قامت آبل أيضا بتجهيز iOS 15 بميزة جديدة تسمى Focus، والتي تخفي التطبيقات التي عادة ما تشتت انتباه المستخدمين.
ويتيح “التركيز” للمستخدمين تحديد كيفية ظهور الإشعارات على أجهزتهم وتصفية الإشعارات تلقائيا بناء على ما يفعلونه.
ويتضمن ذلك توقيت ظهور إشعارات معينة، مثل تأجيلها أثناء العمل أو السماح بظهورها أثناء المشي.
وتصف آبل فئة “التركيز” الفردية كفئة يمكن للمستخدمين اختيار تلقي إشعارات بشأنها. وإذا اختاروا “التركيز” على “اللياقة”، على سبيل المثال، فسيتلقون تحديثات من تطبيقات اللياقة البدنية الخاصة بهم.
– الخرائط
يبدو أن آبل تأمل أيضا في استعادة بعض مستخدمي “آيفون”، الذين بدأوا في استخدام خرائط غوغل.
وتتضمن خرائط آبل التي حُدّثت لنظام iOS 15 ما تسميه “تفاصيل جديدة مذهلة” للطرق والأحياء والأشجار والمباني وغيرها.
وفي الوقت نفسه، تساعد خريطة القيادة المخصصة الجديدة المستخدمين على رؤية الأحداث الحالية وظروف المرور في لمحة.
وأخيرا، يمكن عرض الاتجاهات خطوة بخطوة في الواقع المعزز.
– Safari
تتضمن تجربة Safari المعاد تصميمها شريط علامات تبويب جديد في الجزء السفلي من الشاشة يتيح للمستخدمين التبديل بين الصفحات.
ويعرض الشريط الأفقي الطويل اسم صفحة الويب التي يتواجد فيها المستخدم حاليا.
وتقول آبل: “يمكن الوصول إليها بسهولة من الجزء السفلي، لذا يمكنك التنقل بين علامات التبويب بإبهامك فقط”.
وتتيح إعادة تصميم Safari أيضا لمستخدمي “آيفون” البحث في الويب باستخدام أصواتهم فقط.
وتضيف آبل: “يعد البحث الصوتي في Safari طريقة مريحة للغاية للبحث في الويب بدون استخدام اليدين. ما عليك سوى النقر على الميكروفون في شريط علامات التبويب والتحدث”.
– الرسائل 
يتضمن iOS 15 أيضا إعادة تصميم الرسائل التي تحول صور الرسائل إلى معارض.
وهذا يعني أن الروابط والصور والمحتويات الأخرى المشتركة في تطبيق المراسلة واردة في قسم جديد يسمى “مشترك معك”.
وتقول آبل: “تظهر الصور المتعددة في الرسائل الآن كصورة مجمعة أو كومة أنيقة من الصور يمكنك التمرير خلالها”.
وقامت آبل أيضا بمعاينة أنظمة التشغيل لأجهزتها الأخرى بما في ذلك iPadOS 15، الذي يهدف إلى مساعدة المستخدمين على أن يكونوا أكثر إنتاجية من خلال تجديد ميزات Split View وSlide Over.
ويوفر watchOS 8 المزيد من الميزات للبقاء بحيوية جيدة ونشاط واتصال، إلى جانب تطبيقات جديدة لمساعدتك على التنفس بشكل أسهل قليلا.
وتحصل AirPods من آبل أيضا على تحسينات مع نظام التشغيل iOS 15 الجديد، والذي سيعزز أصوات الأشخاص الذين يتحدثون إليك، ويحسن دعم Find My ونطاق محسّن من الإشعارات.
وأعطت آبل المستخدمين لأول مرة نظرة أولى على نظام التشغيل iOS 15 الجديد، في مؤتمر المطورين العالميين (WWDC) الذي عقده العملاق التكنولوجي في 7 يونيو.
المصدر: RT

((  تابعنا على الفيسبوك   –  تابعنا على تلغرام   –   تابعنا على انستغرام  –  تابعنا على تويتر ))

آخر الأخبار