الرئيسية بلوق الصفحة 11

المعهد الدولي للصحافة يمنح مراسلة “اندبندنت عربية” الراحلة مريم أبو دقة جائزة “بطل حرية الصحافة العالمية”

0

هوى الشام| أعلن المعهد الدولي للصحافة ومنظمة دعم الإعلام الدولي في بيان اليوم الخميس منح مراسلة “اندبندنت عربية” في غزة الراحلة مريم أبو دقة جائزة “بطل حرية الصحافة العالمية”، تكريماً لشجاعتها وصمودها في الدفاع عن حرية الإعلام، بعد مقتلها بضربة إسر”ائي..لية على مستشفى في جنوب غ.”ز..ة في أغسطس (آب) الماضي.

 

واختيرت الفلسطينية أبو دقة للفوز بالجائزة السنوية مع ستة صحافيين من جورجيا والولايات المتحدة وبيرو وهونغ كونغ وأوكرانيا وإثيوبيا، ممن واصلوا عملهم الصحافي على رغم السجن والقمع ومحاولات إسكات أصواتهم، وفق البيان.

 

ونعى بيان الجائزة المصورة مريم أبو دقة، مشيراً إلى أنها “خاطرت بحياتها مراراً لتوثق بصورها الفظائع المستمرة في غزة”، مضيفاً أن جريمة قتلها التي لم يحاسب عليها أحد، تجسد الظروف المتزايدة الخطورة التي يعيشها صحافيو غ..ز..ة الذين يواجهون هجمات مستهدفة والتشريد والتجويع”.

وأعرب رئيس تحرير “اندبندنت عربية” عضوان الأحمري عن شكره لتخصيص جائزة “المعهد الدولي للصحافة” للراحلة مريم أبو دقة، قائلاً “عرفت فقيدتنا بالشجاعة والإخلاص والتفاني في أداء رسالتها الصحافية، ونقلت للعالم صورة صادقة عن معاناة المدنيين وظروفهم الإنسانية في واحدة من أصعب البيئات وأخطرها”.

 

وأكد أن مريم أبو دقة “كانت مثالاً للصحافي الحر الذي يجعل من الحقيقة أمانة ورسالة، ودفعت حياتها ثمناً لهذه المهنة النبيلة”. وأضاف أن رسالتها “ستبقى حية في عملنا، وإننا نستمر في نقل الحقيقة والدفاع عن حرية الصحافة مهما كانت التحديات”.

من جانبها قالت المحررة التنفيذية لوكالة “أسوشيتد برس” جولي بيس “أنتجت مريم صوراً ومقاطع فيديو مؤثرة وثقت حياة الفل..سطيني..ين الذين يواجهون تحديات غير مسبوقة، بما في ذلك العائلات النازحة من ديارها والأطباء الذين يعالجون الأطفال الجرحى الذين يعانون سوء التغذية. ما زلنا نشعر ببالغ الأسى لفقدانها، ونواصل سعينا إلى الحصول على إجابات لضمان حماية الصحافيين أثناء تغطيتهم لهذه الحرب”.

 

وإضافة إلى مريم أبو دقة، ضمت القائمة الصحافية الأوكرانية فيكتوريا روشينا التي اعتقلتها السلطات الروسية وتوفيت أثناء احتجازها في الـ19 من سبتمبر عام 2024، في حين أكدت الجهتان المنظمتان للجائزة ضرورة تعزيز الحماية للصحافيين العاملين في مناطق النزاع.

 

وضمت قائمة المكرمين بالجائزة لعام 2025، مزيا أماغلوبلي من جورجيا ومارتن بارون من الولايات المتحدة وغوستافو غوريتي من بيرو وجيمي لاي من هونغ كونغ وتسفالِم ولديس من إثيوبيا.

 

وتمنح جائزة “بطل حرية الصحافة العالمية” سنوياً من قبل المعهد الدولي للصحافة بالشراكة مع منظمة دعم الإعلام الدولي، تكريماً للصحافيين الذين أظهروا التزاماً ثابتاً بحرية الصحافة. وسيقام حفل تسليم الجوائز في الـ24 من أكتوبر (تشرين الأول) الجاري في جامعة فيينا خلال المؤتمر العالمي للمعهد الدولي للصحافة ومهرجان الابتكار الإعلامي.

 

من جانبه قال المدير التنفيذي للمعهد سكوت غريفين، “بينما نحتفل بمرور 75 عاماً على تأسيس المعهد، نكرم سبعة صحافيين قدموا تضحيات هائلة دفاعاً عن حرية الصحافة، ودفع بعضهم حياته ثمناً لذلك. يمثل هؤلاء الأبطال الصورة الحقيقية للتحديات التي تواجه الإعلام اليوم في ظل تصاعد الاستب..داد. ومن خلال قصصهم نستطيع رسم طريق لمستقبل يحمي الصحافة الحرة للأجيال المقبلة”.

 

ومنح المعهد الدولي للصحافة جائزة “بطل حرية الصحافة العالمية” لأكثر من 75 صحافياً حول العالم منذ إطلاقها عام 2015، بالشراكة مع منظمة دعم الإعلام الدولي، وخصصت العام الماضي لتكريم الصحافيين الفلسطينيين الذين يغطون الحرب في غ..ز..ة.

غابة النبي متى في الدريكيش.. سر التاريخ في أحضان الطبيعة

خاص هوى الشام من شذى حمود| في قلب الجبال الغربية لسوريا، حيث تتعانق الغيوم بأطراف الصنوبر، وتغمر رائحة الكستناء الممرات الهادئة، تمتد غابة النبي متى كأنها لوحة رسمتها الطبيعة على مهل، تفيض بالجمال والسكينة والقداسة.

تقع الغابة في ناحية دوير رسلان التابعة لمنطقة الدريكيش في ريف طرطوس، على ارتفاع يقارب 1100 متر عن سطح البحر، لتطلّ من أعاليها على مشهد بانورامي يأسر الأبصار، ويكشف عن واحدة من أندر البيئات الطبيعية في الساحل السوري من حيث التنوع الحيوي والثراء الجغرافي.

موقع يربط الأرض بالسماء
تبلغ مساحة الغابة نحو 650 هكتاراً، منها 450 هكتاراً من التحريج الاصطناعي الذي بدأ عام 1976 و200 هكتار من الغطاء الطبيعي المكوّن أساساً من أشجار الكستناء.

تحيط بها قرى المحيلبة وبيرة الجرد شرقاً، وبمنة وحيلاتا غرباً، وتبعد قرابة 20 كيلومتراً عن مركز الدريكيش و53 كيلومتراً عن مدينة طرطوس.

هذا الموقع الجبلي، المحاط بالينابيع والأودية، جعل منها محمية بيئية طبيعية تتنوع فيها أشكال الحياة بين الأشجار والنباتات والحيوانات والطيور، وتتحول في كل فصل إلى لوحة جديدة من ألوان الحياة.

سبب تسمية غابة النبي متى والإسم الذي حمل الحكاية

تكتسب الغابة اسمها من ضريح النبي متى القابع على قمة جبلها، وهو أحد تلاميذ السيد المسيح الذين عُرفوا بالإيمان والتبشير.

وتروي القصص الدينية أن النبي متى كان في بداياته جابي ضرائب مكروهاً قبل أن يهتدي إلى رسالة المسيح، ويتحول إلى رسول من رسله، في مسارٍ يجسد رحلة التوبة والصفاء الداخلي.

ولهذا السبب، بات الضريح في أعلى الجبل مزاراً دينياً يقصده الزوار من سوريا ولبنان على مدار العام، حيث تتقاطع في المكان القداسة مع الجمال الطبيعي، ويشعر الزائر أن الغابة كلها تصلي بصمتٍ في حضرة التاريخ.—

مشهد طبيعي يأسر الحواس

عند أول خطواتك في الغابة، ستشم رائحة الكستناء الرطبة والصنوبر البري، وستسمع خرير المياه المنبعثة من عشرات الينابيع التي تخترق الأرض في كل اتجاه.

يُقدّر عدد الينابيع الدائمة والموسمية في الغابة بنحو 365 ينبوعاً، تغذيها مياه الأمطار الغزيرة التي يبلغ معدلها السنوي حوالي 1800 ملم.

في الشتاء، تتغطى القمم بالثلوج، بينما تظلّ الأودية خضراء تفيض بالحياة، لتمنح الزائر مشهداً نادراً يجمع بين بياض الجبل وخصوبة الأرض.

التنوع النباتي في غابة النبي متى : غابة من الحياة

تُعد غابة النبي متى نموذجاً فريداً للتنوّع النباتي في سوريا، إذ تضم عدداً واسعاً من الأشجار والنباتات المحلية والمستوردة.

أشجار الكستناء هي الأبرز والأكثر انتشاراً، وتُعدّ رمز الغابة ومصدر جمالها، خاصة في فصل الخريف حين تتلوّن أوراقها بالذهبي والبني لتفرش الأرض كالسجاد الطبيعي.

إلى جانبها تنمو أنواع متعددة من الصنوبر: البروتي، الثمري، الكناري، الأسود، والحلبي، إضافة إلى الأرز اللبناني والسرو العمودي والشوح، وصولاً إلى نباتات أصلية مثل السنديانيات والزعرور والصفصاف والسراخس.

هذه الأنواع، بما تحمله من تنوع جيني وبيئي، تشكل نظاماً بيئياً متكاملاً يجعل الغابة واحدة من أغنى المواطن الطبيعية في سوريا.

الحياة البرية في غابة النبي متى: مملكة الحيوان في صمت الجبل

ليست الغابة موئلاً للأشجار وحدها، بل هي وطن لمئات الأنواع من الكائنات البرية التي تعيش في انسجام مذهل.

في ساعات الفجر، يمكن سماع أصوات الحجل والباشق والهدهد، بينما تحلّق النسور والعقبان في سماء الجبل.

على الأرض، تتحرك الثعالب والذئاب وابن آوى والخنزير البري في مساراتها المعتادة، فيما تلهو السناجب بين أغصان الصنوبر العالية.

وتؤوي الغابة كذلك أنواعاً مهددة بالانقراض مثل الوشق العربي والوبر الصخري والنسر الذهبي، ما يجعلها موقعاً بيئياً ذا أهمية وطنية وإقليمية، يستحق الحماية والرعاية العلمية الدائمة.

مناخ معتدل وأجواء مثالية للسياحة

تمتاز غابة النبي متى بمناخ معتدل صيفاً وبارد شتاءً، مما يجعلها وجهة مناسبة على مدار العام.

ففي الصيف، تشكل ملاذاً للهاربين من حرّ الساحل السوري بظلالها الكثيفة ونسيمها البارد، وفي الشتاء تتحول إلى مشهدٍ أبيض يذكّر بجبال أوروبا بثلوجه الهادئة ودفء الأكواخ الجبلية.

هذا المناخ المتوازن، إلى جانب طبيعتها الغنية، جعلها مقصداً للسياحة الداخلية والبيئية، ووجهة محببة للرحلات الكشفية والعائلية.

غابة النبي متى
الوجه السياحي والترفيهي: بين المغامرة والسكينة

لا تقتصر زيارة الغابة على التأمل والهدوء فقط، بل يمكن للزائر أن يعيش تجربة سياحية متكاملة.

فهناك مسارات مشي جبلية تمر بين أشجار الكستناء والصنوبر، ومسار خاص يؤدي إلى ضريح النبي متى، حيث الإطلالة المدهشة على الغابة والمناطق المحيطة.

كما تضم المنطقة مجمعاً سياحياً معروفاً باسم “أرض الأحلام”، يقدم خدمات متنوعة تشمل ركوب الخيل، الجولات الطبيعية، والألعاب الترفيهية للأطفال، إضافة إلى ساحات مخصصة للتخييم الكشفي والنشاطات البيئية.

هذه المرافق جعلت الغابة نموذجاً للسياحة المستدامة التي تجمع بين الاستجمام والتعليم البيئي والتواصل مع الطبيعة دون الإضرار بها.

الينابيع.. شرايين الحياة في قلب الغابة

من أبرز معالم المكان الينابيع العذبة التي تتوزع في أنحاء الغابة.

منها نبع النبي متى الشهير، وعيون عين حوران وبيلون، التي تضفي على المشهد طابعاً أسطورياً، حيث تتقاطع أصوات الماء مع زقزقة الطيور في انسجام طبيعي مذهل.

هذه الينابيع لا تغذي الغابة فقط، بل تمتد مياهها لتروي الأراضي الزراعية المحيطة، وتشكل مصدراً رئيسياً للتنوع الحيوي في المنطقة.

التراث الثقافي والديني: قداسة المكان وسكون الروح

لا يمكن الحديث عن غابة النبي متى دون التوقف عند رمزيتها الدينية والتاريخية.

فالضريح القائم على قمة الجبل هو نقطة التقاء بين الإيمان المسيحي والطبيعة السورية، ويجسّد في آنٍ واحد حضور الروح وسط الطبيعة.

يُقال إن الزائر حين يصل إلى الضريح يشعر بهدوء غريب لا يشبه أي مكان آخر، وكأن المكان يملك طاقة روحانية خاصة تعيد التوازن للنفس.

ومع كل موسم ديني، تقام زيارات شعبية واحتفالات بسيطة تعبّر عن ارتباط الناس بالمكان وذاكرته، ليبقى الموقع شاهداً على تلاقي الروح الإنسانية مع الجمال الطبيعي.

تحديات الحماية ومسؤولية الاستدامة
رغم جمالها وغناها، تواجه الغابة تحديات متزايدة بسبب الأنشطة البشرية غير المنظمة، مثل قطع الأشجار والرعي العشوائي، إضافة إلى آثار التغير المناخي.

وتبرز الحاجة اليوم إلى تعزيز الوعي البيئي بين الزوار والسكان المحليين، ووضع برامج مراقبة مستمرة للحفاظ على الأنواع المهددة.

كما يمكن للجهات المعنية في وزارتي السياحة والزراعة العمل على تطوير السياحة البيئية في المنطقة، عبر إقامة مسارات مخصصة للزيارة، ولوحات إرشادية توعوية، ومبادرات مجتمعية تدعم مفهوم “الغابة للجميع… ولكن بمسؤولية”.

غابة تجمع الإنسان بالطبيعة
في كل زاوية من غابة النبي متى، تختبئ حكاية صغيرة عن التعايش والسكينة.

هنا تتلاقى الطيور فوق رؤوس الزوار، وتتنفس الأرض رائحة المطر، ويتحول الجبل إلى معبد طبيعي مفتوح على السماء.

الإنسان في هذا المكان ليس زائراً فقط، بل جزء من دورة الحياة التي تحافظ عليها الغابة منذ قرون، وكأنها تقول: من يعتني بالطبيعة، يعتني بروحه.

قداسة الجمال وسحر المكان
غابة النبي متى ليست مجرد وجهة على خريطة السياحة السورية، بل رمز من رموز التناغم بين الإيمان والطبيعة والإنسان.

هي مساحة تروي حكاية الزمن، وتحتفظ في صمتها برائحة الأرض الأولى، وتذكّر كل من يمر بها بأن الجمال يمكن أن يكون صلاة، وأن الشجرة قد تكون مزاراً للسلام.

في ظلال الكستناء، وبين أصوات النسور والينابيع، تبقى هذه الغابة جوهرة خضراء على جبين الدريكيش، تفيض بالحياة والسكينة، وتدعونا جميعاً إلى الحفاظ على ما تبقّى من معجزات الأرض.

مؤتمر ومعرض صناعة الإسمنت والمجبول البيتوني في سوريا 2025: دعم الإعمار والتنمية

هوى الشام

أعلنت مجموعة “سيمتيك” لتكنولوجيا الإسمنت عن إطلاق فعاليات مؤتمر ومعرض “صناعة الإسمنت والمجبول البيتوني في سوريا 2025”. وذلك خلال مؤتمر صحفي عُقد في فندق “غولدن مزة” بدمشق، الذي ستنطلق فعالياته على أرض مدينة المعارض بريف دمشق من 20 إلى 22 من الشهر الجاري، بمشاركة محلية ودولية كبيرة.

مشاركة القطاع العام في الفعالية

أكد المدير العام للشركة العامة لصناعة وتسويق الإسمنت ومواد البناء “العمران”، محمود فضيلة، أن مشاركة الشركة في المؤتمر والمعرض تعد رافداً أساسياً لتعزيز التواصل بين القطاعين العام والخاص في مجال صناعة الإسمنت. وأوضح أن هذه الصناعة، التي كانت محتكرة في فترات سابقة، أصبحت اليوم مفتوحة أمام جميع المستثمرين وذلك في ظل تبني سياسة اقتصاد السوق، مما يعكس اتجاه الحكومة نحو دعم الاستثمار.

الدعم الدولي لمرحلة إعادة الإعمار

خلال المؤتمر، أكد سفير جمهورية أبخازيا في دمشق، محمد علي، أن مشاركة بلاده في الفعالية تأتي ضمن جهود دعم سوريا وشعبها خلال مرحلة التعافي بعد سنوات من النزاع. حيث تُعتبر صناعة الإسمنت إحدى الركائز الأساسية في إعادة بناء ما دمرته الحرب. ووجّه دعوة لتقديم الدعم الدولي وضخ استثمارات حقيقية في هذا القطاع الاستراتيجي.

التعاون الإقليمي وفتح آفاق جديدة

بدوره، أشار الملحق التجاري في السفارة العراقية بدمشق، نعيم المكصوصي، إلى أن إقامة المعارض والمؤتمرات المتخصصة من شأنها فتح آفاق جديدة للتعاون الإقليمي، وتوفير حافز لجذب الاستثمارات في مجالات إعادة الإعمار. ولفت إلى أن سوريا تمتلك طاقات بشرية وخبرات فنية كبيرة، لكنها بحاجة ماسة إلى دعم مالي وتقني بالنظر إلى الحصار والتدمير الذي طال بنيتها التحتية.

مشاركة دولية واهتمام متزايد

ويشهد المؤتمر والمعرض هذا العام نقلة نوعية من حيث التنظيم والمحتوى والمشاركات، بحسب المدير العام لمجموعة “سيمتيك” المنظمة للمعرض، جبرائيل الأشهب، حيث يشارك فيه شركات ومؤسسات من ثماني دول تشمل: سويسرا، ألمانيا، الصين، الإمارات، العراق، مصر، الأردن، والهند، بالإضافة إلى عشرات الشركات السورية من القطاعين العام والخاص.

 

ويُعتبر المؤتمر والمعرض منصة رئيسية لبحث التحديات والفرص الاستثمارية في قطاع الإسمنت، ويدفع بعجلة الإنتاج والإعمار في سوريا. وذلك نظرًا للحاجة الكبيرة لمواد البناء بعد الدمار الواسع الذي شهده البلد.

ستكون هذه الفعالية فرصة مثالية للتواصل وتبادل المعرفة والخبرات بين المشاركين، مما يساعد على تعزيز التعاون في مجال إعادة الإعمار وتحقيق التنمية المستدامة في سوريا.

كيف يؤثر تناول السكر على صحتك؟

هوى الشام| يعتبر السكر من المكونات الشائعة الموجودة في معظم الأطعمة التي نتناولها يوميًا، سواء كانت مشروبات غازية أو حلويات أو حتى بعض الأطعمة الصحية. لكن السؤال الذي يطرح نفسه هو: ما هو تأثير السكر على صحتنا؟

السكر وأثره على الطاقة

قد تشعر بزيادة مفاجئة في الطاقة بعد تناول السكر، ولكن هذه الطاقة غالبًا ما تكون قصيرة الأمد وترافقها حالة من الضعف بعد ذلك. يُعرف هذا بالتعب الناتج عن السكر، حيث ينخفض مستوى الطاقة بعد فترة قصيرة.

  • إيجابية: طاقة سريعة.
  • سلبية: تراجع الطاقة وصعوبة التركيز لاحقًا.

تأثير السكر على حالتك المزاجية

لا يؤثر السكر على جسمك فقط، بل لرؤيته النفسية دور كبير. قد تلاحظ أنك تشعر بتحسن مؤقت في المزاج بعد تناول شيء حلو، لكن ذلك قد يُعقبه شعور بالذنب والاكتئاب لاحقًا.

مثال شخصي: عادت تجربة تناول كعكة لذيذة ومرور بوقت رائع، لكن بعد ساعات، شعرت بدنيائي يتدهور.

السكر وصحة الأسنان

من المعروف أن تناول السكر يؤثر سلبًا على صحة الأسنان، حيث يُعتبر مصدرًا رئيسيًا لنمو البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.

لتقليل هذا التأثير:

  • حافظ على نظافة فمك بالفرشاة والخيط بانتظام.
  • قلل من تناول الحلويات والمشروبات السكريّة.

بهذه الطريقة، يمكنك تجنب أضرار السكر والحفاظ على صحتك العامة.

كيف يؤثر تناول السكر على صحتك؟ - السكر والسمنة
Source: static.srpcdigital.com

السكر والسمنة

بعد أن تناولنا تأثير السكر على صحتك، لا يمكننا تجاهل العلاقة الوثيقة بين تناول السكر والسمنة. إذ يعتبر السكر أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

كيفية زيادة الوزن بسبب تناول السكر

يحدد سكرانفعال الجسم بطرق متعددة. على سبيل المثال، عند تناول كميات كبيرة من السكر، يتحول الفائض إلى دهون تخزَّن في الجسم.

  • مصادر السكر:
    • المشروبات الغازية
    • الحلويات
    • الأطعمة المعالجة

حتى وإن كنت تتناول الأطعمة الصحية، فإن إضافة السكر إليها يمكن أن تؤدي إلى زيادة تناول السعرات الحرارية.

لتوضيح ذلك:

  • تناول علبة من المشروبات الغازية (330 مل) يعادل تقريبًا 140 سعرة حرارية من السكر.
  • قطعة كعك بسيطة قد تحتوي على أكثر من 300 سعرة حرارية!

تأثير السكر على الدهون في الجسم

لا يتوقف تأثير السكر عند زيادة الوزن فحسب، بل يمتد أيضًا إلى كيفية توزيع الدهون في الجسم. الأبحاث تشير إلى أن تناول السكر بشكل مفرط يرتبط بزيادة الدهون الحشوية، وهي الدهون التي تتواجد في منطقة البطن والتي تُعتبر الأكثر خطورة على الصحة.

  • زيادة الدهون الحشوية تؤدي إلى:
    • زيادة خطر الإصابة بالسكري
    • مشاكل قلبية
    • التهاب مزمن

لذا، من المهم أن تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا قدر الإمكان، وتكون حذرًا عند تناول السكر. مثلما يمكنك الاستمتاع بالحلاوة، يمكنك أيضًا التأكد من أنها لا تؤثر سلبًا على وزن جسمك وصحتك العامة.

كيف يؤثر تناول السكر على صحتك؟ - التأثير السلبي للسكر على الصحة
Source: static.webteb.net

التأثير السلبي للسكر على الصحة

وبعد فهم العلاقة بين السكر والسمنة، لا بد من تسليط الضوء على التأثيرات السلبية الأخرى للسكر التي يمكن أن تؤثر على صحتك بشكل عام. السكر ليس مجرد مصدر للسعرات الحرارية، بل يمتلك آثارٌ خطيرة أيضًا على صحتك.

ارتفاع مستويات السكر في الدم

عندما تتناول كميات كبيرة من السكر، تؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم بسرعة. هذا الارتفاع السريع يمكن أن يؤدي إلى حالات من الارتباك والعصبية.

  • تأثيرات ارتفاع مستوى السكر في الدم:
    • الشعور بالتعب والضعف بعد زيادة الطاقة السريعة.
    • زيادة الحاجة إلى الأنسولين، مما قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين.

شخصيًا، ألاحظ أن تناول وجبة غنية بالسكر مثل الكعك أو الحلوى يمكن أن يجعلني أشعر بنشاط مؤقت، لكن سرعان ما أشعر بالإرهاق والحاجة إلى تناول المزيد من الطعام.

زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب

هناك أبحاث تشير إلى أن استهلاك السكر بكميات كبيرة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

  • آلية التأثير:
    • السكر يرفع مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
    • يعزز التهاب الأوعية الدموية.

تذكر أن الكمية الزائدة من السكر تكون قادرة على التأثير على صحة القلب بشكل سلبي، مما يجعل الحفاظ على نظام غذائي متوازن ضروريًا لتقليل هذه المخاطر. لذا، احرص دائمًا على مراقبة كمية السكر التي تتناولها، ويفضّل اختيار البدائل الصحية وقت الإمكان.

كيف يؤثر تناول السكر على صحتك؟ - تأثير السكر على الأمراض المزمنة
Source: www.aljazeera.net

تأثير السكر على الأمراض المزمنة

بعد تناول التأثير السلبي للسكر على الصحة العامة، نأتي الآن إلى تأثيره على الأمراض المزمنة التي تؤثر بشكل رئيسي على نوعية حياتنا. السكر ليس فقط عاملًا يرتبط بزيادة الوزن، بل أيضًا له تأثيرات مباشرة على بعض الأمراض المزمنة.

ارتباط السكر بالسكري

يعتبر داء السكري من أبرز الأمراض التي تتأثر بشكل كبير بتناول السكر. تناول كميات مفرطة من السكر يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الأنسولين، وهي الحالة التي تجعل الجسم غير قادر على استخدام الجلوكوز بشكل فعّال.

  • إذا كنت تتناول السكر بكثرة، فقد تواجه:
    • ارتفاع مستويات السكر في الدم.
    • فرصًا أكبر للإصابة بالسكري من النوع 2.

شخصيًا، أرى أن الأشخاص الذين يتناولون مشروبات غازية بكثرة يسجلون معدلات أعلى من هذه الحالة.

علاقة السكر بأمراض الكلى

أمراض الكلى تتسبب في تدهور القدرة على تصفية السموم من الدم بشكل فعّال. الأبحاث تظهر أن السكر يمكن أن يساهم في تفاقم حالات الكلى، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بالسكري.

  • آثار السكر على الكلى:
    • زيادة مستويات ضغط الدم.
    • تأثر وظائف الكلى بسبب الارتفاع المزمن في مستويات السكر.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري أن نفهم كيف يمكن لتقليل تناول السكر أن يساعد في الوقاية من تطور هذه الأمراض. لذلك، إذا كنت تبحث عن صحة دائمة، فإن الالتزام بنظام غذائي منخفض السكر هو خطوة حكيمة ستعود عليك بفوائد عظيمة.

كيف يؤثر تناول السكر على صحتك؟ - كيفية الحد من تناول السكر
Source: www.bibalex.org

كيفية الحد من تناول السكر

بعد أن ناقشنا تأثير السكر على الصحة والأمراض المزمنة، من المهم الآن توضيح كيفية تقليل تناول السكر بشكل فعّال. اللحظة الحاسمة هي البدء في اتخاذ خطوات ملموسة.

البدائل الصحية للسكر

عندما ننظر إلى خيارات تقليل السكر، يمكن أن تكون البدائل الصحية خيارًا رائعًا. هناك العديد من الخيارات الطبيعية التي يمكن أن تمنحك نفس الحلاوة دون الإفراط في السكر.

  • البدائل المرشحة:
    • العسل: في حين أنه يحتوي على سكر، فإنه يمتلك فوائد صحية.
    • ستيفيا: مستخلص طبيعي يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويعتبر خيارًا شائعًا.
    • شراب القيقب: يمكن أن يكون خيارًا جيدًا في الوصفات.

أجد أن استبدال السكر بالستيفيا في مشروباتي اليومية قد منحني نفس الطعم مع الثقة أنني أتناول كمية أقل من السكر.

النصائح للتقليل من تناول السكر

لتحقيق نتائج أفضل في تقليل تناول السكر، إليك بعض النصائح العملية:

  • اقرأ ملصقات المواد الغذائية: تأكد من أنك تعرف كمية السكر في أي منتج.
  • استبدل الحلويات بالفاكهة: الفواكه الطازجة تمنحك حلاوة طبيعية مع الألياف.
  • تحكم في حصصك: عندما تكون في موقف مغري، حاول تحديد كميات صغيرة وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة السكرية.

تذكر أن التغييرات الصغيرة يمكن أن تكون لها تأثيرات كبيرة. لذا، ابدأ بخطوات بسيطة، واعمل على جعل هذه العادات جزءًا من حياتك اليومية، وستشعر بالفرق في صحتك ونشاطك.

تأثير تراجع أسعار الأغذية عالميًا في شهر أيلول – تقرير من الفاو

 

تراجع أسعار الأغذية عالمياً خلال شهر أيلول

سجل مؤشر منظمة الأغذية والزراعة (الفاو) لأسعار الأغذية في العالم تراجعاً ملحوظاً خلال شهر أيلول، حيث انخفض من 129.7 نقطة في شهر آب إلى 128.8 نقطة، وهذا يعكس تأثير عدة عوامل منها انخفاض أسعار منتجات الألبان والسكر، وفقاً للتقرير الصادر عن المنظمة.

أسعار منتجات الألبان

أظهر التقرير أن متوسط مؤشر أسعار منتجات الألبان في أيلول بلغ 148.3 نقطة، محققاً بذلك انخفاضاً شهرياً للربع الثالث على التوالي بنسبة 2.6% مقارنة بشهر آب. ومع ذلك، لا يزال المؤشر أعلى بنحو 9% عن مستواه في العام الماضي.

تراجعت أسعار الزبدة بنسبة 7%، بينما انخفضت أسعار الحليب المجفف الخالي من الدسم بنسبة 4.3% والحليب المجفف الكامل الدسم بنسبة 3.1%. في المقابل، انخفضت أسعار الأجبان بشكل طفيف، مما يساهم في هذا التراجع الشامل في أسعار منتجات الألبان.

تراجع أسعار السكر

شهد مؤشر أسعار السكر أيضاً انخفاضاً ملحوظاً، حيث سجل 99.4 نقطة في أيلول، بانخفاض قدره 4.2 نقطة (4.1%) مقارنة بشهر آب، وبنحو 26.9 نقطة (21.3%) مقارنة بالعام الماضي. ويعزى هذا الانخفاض إلى ارتفاع إنتاج السكر في البرازيل بشكل يفوق التوقعات، مما أثر على الأسعار العالمية.

تراجع أسعار القمح والأرز

بالإضافة إلى ذلك، انخفضت الأسعار العالمية للقمح للشهر الثالث على التوالي، ويرجع ذلك بشكل رئيسي إلى ضعف الطلب الدولي والتأكد من وفرة المحاصيل في روسيا ودول أخرى منتجة في أوروبا وأمريكا الشمالية. كما شهدت أسعار الأرز تراجعاً بنسبة 0.5% في أيلول.

أسعار الزيوت النباتية واللحوم

بلغ متوسط مؤشر أسعار الزيوت النباتية 167.9 نقطة في أيلول، متراجعاً بنسبة 0.7% مقارنة بشهر آب، ولكنه لا يزال أعلى بمقدار 25.0 نقطة (18.0%) عما كان عليه قبل عام.

أما بالنسبة لمؤشر أسعار اللحوم، فقد سجل 127.8 نقطة، بزيادة قدرها 0.9 نقطة (0.7%) عن شهر آب، و7.9 نقاط (6.6%) عن مستواه قبل عام، محققاً بذلك أعلى مستوى قياسي جديد.

خلاصة

يمثل مؤشر أسعار الأغذية الصادر عن منظمة الفاو أداة هامة في قياس التغيرات الشهرية في الأسعار الدولية لمجموعة من السلع الغذائية الأساسية. إن الانخفاضات الحالية في الأسعار تعكس ديناميكيات السوق العالمية وتأثيراتها على المستهلكين.

كنان ناعسة.. طفل تخطى حدود الموهبة

خاص هوى الشام من وسام شغري| يسترق ساعات الصباح متوجِّهاً إلى مدرسة بسنادا في ريف اللاذقية، ممسكاً ورقته وقلمه ليرسم ما يراه وما يجول بخاطره.. إنه الطفل كنان ناعسة ذو الاثني عشر ربيعاً، الذي أثبت أن الموهبة لا تعرف عمراً ولا تقف عند حدٍّ.

اكتشاف الموهبة صغيراً
يقول كنان لموقع هوى الشام راسماً ابتسامةً عذبة على وجهه الغض: كنت في الرابعة من العمر عندما شعرت بميلي إلى الرسم، ثم تطورت موهبتي ووجدت نفسي أرسم الوجوه باستخدام قلم الرصاص، مضيفاً: إنه يسعى إلى تطوير موهبته عبر ممارسة الرسم بصورة دائمة، ومتابعة فيديوهات تعلم تقنيات الرسم، وتقليد لوحات لفنانين مشهورين.

ذلك العالم الهادئ يصفه كنان بالعالم الخاص الذي يدخله بعد أن يبدأ الرسم، والذي ينسى معه كل ما حوله. مختاراً من الموضوعات المحببة رسم الوجوه، ولا سيما المشهورين كالممثلين واللاعبين، إضافةً إلى مشروعه الخاص الذي وهو الرسم على غطاء الموبايل “cover”.

 

كنان ناعسة

التقنية التي يتبعها

يعرض كنان شغفه بالرسم عبر قلم الرصاص، فهو يجعله يتحكم بالظلال كما يشاء، ويبدع في تحديد التفاصيل الصغيرة في الوجوه كالتجاعيد، كما يحب كنان استعمال الألوان الخشبية؛ لأنها تعطي لوحته حياة، فيشعر بها تنبض بين يديه.

ويقول كنان: شغفي كبير بالرسم عبر قلم الرصاص، وحالياً اتجهت قليلاً إلى الخبر الجاف، وأرغب في تجربة الألوان الزيتية، وأنا في بداية طريقي؛ لذا أطمح إلى الكثير.

من هو الداعم، وكيف ينظم وقته؟
يسترسل كنان في الحديث عن والدته، وفضلها الأكبر فهي تدعمه وتشجعه وتشد من أزره، فيقول: كثيراً ما تشجعني أمي وتحضر لي الدفاتر والأقلام، وتبدي إعجابها بكل ما أرسم، كما تساعدني أختي بنشر رسوماتي على صفحات التواصل الاجتماعي.

أما عن تنظيم وقته فيقول: أحاول أن أنظم وقتي، وألا أرسم إلا بعد الانتهاء من واجباتي، مع العلم أن الرسم لا يجعلني أتراجع دراسياً، إنما هو حافز لي ويجعلني أشحذ همتي أكثر.

 

كنان ناعسة

طموح كنان إلى أين
يحلم كنان الفتى الموهوب بالوصول إلى العالمية، ويطمح إلى الشهرة، وأن يقوم بعرض لوحاته بمعرض خاص، ويسهم في تعليم الصغار أصول الرسم وفنونه.

كنان ووسائل التواصل
يقول كنان: لدي حساب صغير على إنستغرام، وأختي تساعدني في نشر رسوماتي، وعندما أشاهد تعليقاً من مجهول تنتابني سعادة غامرة وأشعر بالفخر.
كنان موهبة رائعة.. تشق طريقها بعزم وإرادة، إنه يمثل الجيل الجديد من الشباب السوري الذي يملؤه الطموح ويغريه المجد.

كنان-ناعسة.jpg

“على الحافة” يحصد أول تنويه في طنجة.. رشا ملحم لـ هوى الشام: الفيلم انتقاد للمسلمات وأتمنى وصوله لجمهور أوسع

خاص هوى الشام من شذى حمود| استطاعت الكاتبة والمخرجة رشا ملحم من حصد أول جائزة لفيلمها القصير “على الحافة” بحصوله على تنويه خاص من لجنة تحكيم مهرجان طنجة في المغرب. الفيلم الذي يشارك للمرة الأولى في مهرجانات المغرب والجزائر تراهن عليه المخرجة ملحم بأن يحظى بإعجاب الجمهور العربي والعالمي لما يحمله من مضامين ورسائل إنسانية عميقة وخاصة فيما يتعلق بقضايا المرأة السورية وكان لـ هوى الشام الحوار التالي عنه:

حول الفكرة والقصة من أين جاءت فكرة فيلم “على الحافة”؟ وهل استوحت الحكاية من تجربة شخصية أو من واقع اجتماعي محدد؟

تيمة التغيير وانتقاد المسَلّمات المجتمعية تشغل بالي دائماً لذلك كنت قد احتفظت لنفسي بفكرة ساخرة على هاتفي تتناول هذا الأمر، وعندما أصبح بين يدي مشروع صناعة فيلم سارعت إلى العمل عليها ولكن لم تأخذ سياقاً ساخراً في الفيلم. برأيي، المجتمع العربي عموماً مثقل بالغيبيات. وما يراه البعض قوى خارقة ترقى إلى المعجزات يراه آخرون خرافات والعكس صحيح ولكن النتيجة: الركون إلى غيبيات مؤزرة من المجتمع قد يكون لها أثر مباشر في تقرير مصير أفراد المجتمع، وإذا كانت هذه الحافة أسطورة أو معجزة أو خرافة، فما هي إلا نموذج يحاكي الكثير غيرها في موروثنا. على سبيل المثال: في بعض المناطق في سوريا هناك ما يسمى بالـ “بَشْعة”: وهو سكين مسخّن على النار يمرره أحد وجهاء القبيلة بسرعة خاطفة على لسان المتّهم بالكذب، إذا احترق اللسان فهو مدان وإن لم يحترق فإنه بريء. والتفسير المنطقي لذلك ربما أن الكاذب يجف لعابه بسبب التوتر فيحترق اللسان أما الصادق فيبقى فمه رطباً. إذن، هذه لعبة نفسية وليست معجزة.

رشا ملحم على الحافة

ما الذي دفعكِ إلى اختيار موضوع يتناول الطقوس الغريبة بهذا الرمز البصري القوي (المشي على الحافة)؟ كيف تفسرين المشهد الرمزي لسير الفتاة معصوبة العينين واجتيازها الحافة؟

خيالنا يكتنز بما نتلقاه ونعايشه. فكرة الحافة تخيلية ولكنها تنسجم مع المدخلات التي استقبلتها من مفاهيم وقصص فلن تخطر الحافة على بالي من العدم: لدينا في موروثنا محاكم شعبية وخطوط مستقيمة ودروب من الآلام وغيرها. وأضيف إلى ذلك شرطية تنفيذ الفكرة: أحتاج إلى وجود مكان “مقدس” بالنسبة لمجتمع ما، يتخلله صعوبات حتى تواجه البطلة تحديات، فوجدت ضالتي في التعرجات على الحافة وتفاوت علوّها. أما تعصيب العينين فهو يحيلنا إلى المحاكم الشعبية، كما أنه يحمل دلالة حول مفهوم الإيمان، فالإيمان أعمى لا يحتمل تأويل – إما أن يوجد أو لا. وبالنسبة لمحكمة الحافة فهي تبتّ بأمر المتهم: إما صادق أو كاذب. والصادق بحسب هذا المجتمع المفترض لديه يقين بقوة الحافة الخارقة.

وكذلك، فإن تعصيب العيون يعطي شعوراً بالتوتر ويجعل المتهم بحالة ضعف كما أنه يخلف انطباعاً عند المشاهدين يحيلهم إلى المحاكم سيئة الصيت وقت تنفيذ الإعدامات. من جهة ثانية، الطقس الغريب يشكّل حاجة درامية تثير الدهشة عند المشاهدين. لا يجب إغفال عنصر المتعة والتشويق من الأفلام برأيي، فالفيلم القصير لا يعني بالضرورة الإيقاع البطيء والأجواء المبهمة والرموز المتشابكة. أعتقد أن شرطا الفهم والمتعة يجب أن يتحققا بالدرجة الأولى، ومن ثم بإمكان الفيلم أن يتيح مستوى مواز أكثر عمقا في الفهم بحيث لا يتضارب المستويان، فتزداد متعة المتلقي كلما اكتشف المزيد من الدلالات.

المخرجة رشا ملحم فيلم على الحافة

ما الرسالة التي أردتِ إيصالها من خلاله؟ حول دور المرأة والحقوق

بنيوياً، المرأة لا تقارن بالرجل، لذا تلجأ إلى السياسة وإعمال الذكاء. الحيلة أقوى من العضلات في كثير من المواقف. أما بخصوص الرموز المستخدمة في الفيلم (سلاح البطلة منال كان حذاء الباليه وسلاح خصمها ماجد كان الطقطيقة) فمن شأنها أن تمرر الفكرة التالية: القوة الناعمة أمضى من القوة الهمجية. لذا لا يستوي المجتمع دون امرأة تشغل مساحتها الطبيعية فيه. في هذا الشريط، ليست المرأة هي الطرف الضعيف. منذ اللقطة الأولى تأخذ منال (ريموندا عبود) موقفاً حاسماً وترمي بخاتم الخطبة لماجد (زامل الزامل)، ومع ذلك تقبل الاختبار ثم تحظى بتعاطف جزئي أو تبريري من بعض أفراد الحشد. وفي نهاية المطاف تنال تعاطف المشاهدين سواء كانت صادقة أم كاذبة. تتمتع البطلة بالمهارة الحركية عبر التدريب على الباليه كما أن إيمانها بغايتها راسخ، فقد صوبت إيمانها نحو هدفها وليس نحو القوة الخارقة -إن وجدت – للحافة. منال ليست ملاكا،ً فهي أيضاً اتبعت الحيلة عندما لجأت إلى السماعات المخفية خلف الضفيرتين للابتعاد عن التشتيت الخارجي. لم تتكلم على طول الفيلم وسط ثرثرة مستمرة من المحيط ولكنها قالت كل شيء. أريد القول: يحق للإنسان (ولا سيما المرأة) تقرير مصيره مهما كانت العقبات الاجتماعية جسيمة.

الفيلم يركز على قضايا المرأة والحرية والاختيار، كيف أردتِ أن تطرحي هذه القضية بلغة سينمائية بعيدة عن المباشرة؟

لا أحب تكريس فكرة المرأة المستضعفة. عندما أثير قضية مجتمع كامل (التجمع الافتراضي للمحتكمين على الحافة) أمرر قضية المرأة من بين تلك الحالات المتباينة لرجال ونساء حول خلافات ونزاعات مادية وليست فقط اجتماعية، لقد تعمدت استبعاد توجيه هذه المحكمة نحو قضايا الشرف فالفرضية هذه تحمل شيئاً من الغرائبية والطرافة وتبتعد عن الهمجية حسب تصوّري لها. إذ سلط الحوار الثرثار الذي بنى السياق الحكائي الضوء على أمثلة أخرى تشمل حالات متنوعة، ولكن اختيار القصة الفعلية عن تجربة منال في فسخ خطوبتها يصب في تركيزه على المرأة بالفعل وحقها في تقرير مصيرها.

أما عن الرموز، فحذاء الباليه يعني بالنسبة لي التكنيك والرهافة والتمرين المسبق، وهذا التكنيك يشمل القوة الذهنية مع المهارة الجسدية وهو قوة ناعمة مقابل الطقطقية وهذه الأخيرة أداة صبيانية مزعجة ترمز إلى الفوضى والقوة الهمجية ويعكس استخدامها محاولة الكسب السريع بالقوة والعنف. واختيار اللون الأسود لهذه اللعبة وتواترها في الطقطقة يذكّر بالبنادق الآلية. أما شريط حذاء الباليه فهو باللون السماوي وينسجم مع حزامها، فالفتاة تنشد الحرية والانعتاق من علاقة غير متكافئة لتنطلق إلى الفضاء الرحب وربما تكمل دربها مع خيارات جديدة.

رشا ملحم على الحافة

هل مقولة الفيلم إشكالية؟

في وسط ملؤه الثرثرة والضجيج كانت منال تعمل بصمت واجتهاد لتحقق غايتها. هل هي صادقة أم كاذبة؟ يبدأ التساؤل عند المشاهدين مع بناء الخلفية القصصية ليتجاوز المشاهدون سؤال الحشد المترقّب الذي بقي عند هذه النقطة، فيما تكسب منال تعاطف نسبة كبيرة من المشاهدين معها مهما كانت نواياها (بحسب ما أظهره المتلقين بعد العرض) إذ ربما تفهّموا موقفها: ماجد يفرض نفسه عليها، فصار لدى المشاهدين تفهماً لقرارها بفسخ تلك العلاقة والمضي قدماً في الحياة سواء كانت كاذبة أم صادقة وبالتالي بريئة أم “خائنة”. إذا كانت بريئة فإن حريتها مستحقة وإذا كانت “خائنة” فإن حيلتها انتصرت لإرادتها في تقرير مصيرها وكشفت نقطة ضعف ذاك المجتمع “المفترض” المتشبث بالخرافات والغيبيات كوسيلة لحل مشاكله. فهل الإشكالية في صدق البطلة أو كذبها؟ أم أن الأمر يتجاوز ذلك إلى الإقرار في حقها في تقرير مصيرها؟ وبالتالي: هل كانت النهاية محسومة أم مفتوحة تجاه تبيان صدق البطلة أو كذبها؟

جوابي هو: لقد كانت محسومة بالفعل ولكن بطريقة غير مباشرة.

كيف توازنين بين الرمز والواقع حين تقدمين صورة الفتاة الصلبة في مواجهة المجتمع والتقاليد؟

فضاء الفيلم واقعي حتى لو كانت البيئة افتراضية، باستثناء لقطة سوريالية بسيطة: لحظة التقاء الحذاء والطقطيقة في الجو. سيتضافر الكون معها ولو لبرهة صغيرة، أي لحظة إحالة الصراع من المباشر: بين منال وماجد في نهاية الاختبار، إلى الأداتين اللتين تشيران لهما. قد يرى المشاهد لحظة تجمد الوقت اشتباكاً لحذاء الباليه والطقطيقة في الهواء، ولكن ما أردته هو توقيف الزمن لثوانٍ ومن ثم السقوط الحر للعنصرين، حيث وقع الحذاء على الحافة فيما سقطت الطقطيقة على الأرض. وهنا تكمن مقولة الفيلم.

هناك أدوات سرد رمزية أخرى تكشف عوالم الفيلم مثل:

هنالك ثنائية أخرى: الصمت ضد الثرثرة. إنها وسيلة إيصال رمزية. منال صامتة كل الوقت لكنها قالت كل شيء بالفعل وليس بالكلام.

ثنائية موسيقا بحيرة البجع مقابل الطقطقة المتواترة.

اللون الوردي من وجهة نظر منال عند سماع موسيقا أغنية “لا يسعني إلا الوقوع في حبك – I can’t help falling in love with you”.

حتى عصبة العينين، والتي هي جزء من الاختبار الأعمى فقد جعل البطلة على اتصال مع عالمها الداخلي.

رشا ملحم على الحافة

حول المشاركة في المهرجان تبدأ الفيلم رحلته في مهرجان الدار البيضاء واستمر وصولاً إلى مهرجان “طنجة زووم”، كيف تقيمين هذه المسيرة حتى الآن؟

صدر الفيلم رسمياً في شهر آذار مارس الفائت وكان عرضه الأول في المهرجان الدولي للسينما والمساواة بالدار البيضاء ثم تابع رحلته بالمغرب إلى مهرجان طنجة زووم وسيشارك رسمياً في مهرجان وجدة الذي سيعقد في 29 الجاري. ثم سينتقل إلى الجزائر ضمن فعاليات الأيام السنيمائية الدولية في سطيف الشهر القادم، وتلك مؤشرات جيدة بالطبع لصالح فيلمي الثاني، وهنا أقتبس من صديقتي الناقدة السينمائية د. لمى طيارة قولها “إن فيلم على الحافة سيحظى بإعجاب الجمهور الفرنكفوني وربما يتابع مسيرته إلى مهرجانات أخرى في بلدان غير عربية”. من ناحية أخرى، الفيلم سيشارك فعلياً في مهرجان الكويت الدولي المزمع في تشرين الثاني، لتكون أول مشاركة له في المشرق العربي.

ما الذي يعنيه لكِ أن يشارك الفيلم ضمن المسابقة الرسمية إلى جانب أعمال عربية ودولية في طنجة والجزائر وأن ينال تنويها خاصاً من لجنة تحكيم مهرجان طنجة؟

يعني سعادتي الغامرة لأنه يدلل على إعجاب جمهور السينما المغاربي بالفيلم، يعني أمنيتي أن يصل إلى المشرق العربي أيضاً وإلى العالم، وكذلك يعني رغبتي في خوض مغامرات سينمائية جديدة، رغم كل الصعوبات.

برأيك، كيف يختلف استقبال الجمهور المغربي والجزائري عن استقبال الجمهور السوري لعملكِ؟ 

أظن أن الجمهور المغاربي تلقّى مادة غرائبية من حيث البيئة والقصة وقارب حقوق المرأة في تقرير مصيرها ضمن قالب روائي غير تقليدي من حيث الفرضية المتعلقة باختبار المشي على الحافة. أدوات التوصيل من رموز وتقنيات فنية حافظت قدر الإمكان على الشرط السينمائي الذي يحاكي مزاج متذوقي هذا الفن بوصفه فناً عالمياً (Universal).

أما الجمهور السوري فلديه عوامل إضافية يفكر بها: إلام ترمز الحافة؟ ومن أي أسطورة محلية مستوحاة، أم أنه عالم مبتكر بالكامل؟ سيجدون ربما شيئاً من الفكاهة في حوار الحشد الريفي المرافق للحدث لأنه مستوحى من لغة البيت السوري، والأهم من ذلك: هل هناك إسقاط للقصة على الواقع السوري؟ هل الإسقاط يتعلق بخيارات الأفراد في التعاطي مع مصائرهم، أم أنها سوريا نفسها هي التي تقف على المحك بين الرجعية والحرية؟

رشا ملحم على الحافة


حول المعالجة البصرية والإخراج اختياركِ لموسيقى “بحيرة البجع” و “موسيقا أغنية لا يسعني إلا الوقوع في حبك” في المشهد الختامي ماذا يمثل لك هذا الخيار الموسيقي؟

لم يكن سهلاً خلق عالم متكامل من حافة صغيرة في منتزه شعبي في منطقة الربوة بدمشق. كنت محكومة بزوايا محدودة جداً حتى لا أفضح طبيعة المكان كونه مطعماً وكذلك كان يجب التأكيد على تفاصيل الحافة والجبل الصخري، وهنا ساهم التقطيع المستمر من حركة قدمي الممثلة إلى تغطية حضور الحشد الصغير والتنويع بين اللقطات الواسعة والضيقة في تصعيد الحدث الدرامي مع تعزيز هوية المكان الصخرية رغم ضيق المكان وقلة اللقطات المتوفرة لهذا الحشد. وكان اختيار اللون ولاسيما في الكتلة الأخيرة من الفيلم ذا دور فعال في توصيل الحل والذي تضافر مع الخيار الموسيقي للإجابة عن السؤال ما إن كانت منال واقعة في الحب أم لا.

موسيقا تشايكوفسكي التي تُسمع من خلال سماعات منال تشكل عالماً موازياً لذاك الذي خارج رأسها حيث الثرثرة والضجيج المستمرين. تقنياً الموسيقا وسيلة لعزل منال عن ذاك المحيط وهي تحيل إلى مسرحية رقص الباليه (بحيرة البجع) بما يدل على أن البطلة كانت قد تدربت بشكل جيد على التوازن لخوض الاختبار أي أنها تسلحت بالخيار العقلاني للعبور. أما من الناحية الرمزية فإن الموسيقا الكلاسيكية توحي بالعقلانية والذوق الناضج والانتظام وهو عالم البطلة وهذا يكسر الاكليشيه الذي ينمّط المرأة بالركون إلى العواطف والخرافات ومجافاة العقل والانضباط، ثم نكتشف أن إيمان ماجد بقوة الحافة الخارقة كان مزعزعاً والدليل على ذلك أنه أعد العدة لمعركته فجنّد الصبية لإزعاجها بالطقطقة ورشقها بالجوز ثم رفض النتيجة ولم يسلّم بها، أما أفراد الحشد المجتمِع هناك فلم يتقبلوا نقض ماجد للحكم أو التشكيك بصدقه ففضوا الخصومة بناء على ما رأته أعينهم على الحافة. وبالتالي شكلت الثرثرة المستمرة للمجموعة العالم اللا عقلاني الموازي لموسيقا بحيرة البجع المنتظم.

وللمفارقة في مكان، انطلقت بعد عدة أشهر من تصوير الفيلم مطالبات بتعزيز حضور الفنون في المرحلة المقبلة بناء على مخاوف مسبقة اكتسحت البلاد فنادت إحدى المظاهرات بعدم إغلاق قسم الرقص في المعهد العالي للفنون المسرحية فالمتظاهر يريد أن يعلم ابنته رقص الباليه، ولعلّها لم تكن صدفة بل إن هاجس واقع المرأة ومصير الفنون يشغلنا منذ أطلت الحرب برأسها القبيح على البلاد.

رشا ملحم على الحافة

كيف تعاملتِ إخراجياً مع مشاهد التوتر الجماعي (الأهالي، الأطفال، التهامس، الرجم بالجوز) لتصوير الضغط النفسي على البطلة؟

هناك معوقات مهولة كانت في انتظاري: أدارة الموقع مع وجود مجموع بشري من كبار وأطفال وزبائن في المطعم. ضعف الإنتاج. محاولة التغطية الجيدة للمكان وابراز الحشد بعدد معقول رغم قلتهم. أضف إلى ذلك درجات الحرارة التي تخطت 40 درجة.

بالنسبة لمضمون الفيلم، البيئة في حد ذاتها تشكّل عقبة أمام تحقيق البطلة لهدفها، فالحشد ممن قادهم الفضول كي يحضروا المحاكمة أو آخرين ينتظرون دورهم كانوا عاملاً مقلقاً للبطلة. بعضهم يشمت بها ويستغل الحدث للتسلية والمراهنات والبعض متعاطف معها إلى حد ما، على الأقل بعد حكمهم على شخصية ماجد بأنها الاستحواذية. في هذا المناخ الافتراضي، غلّبت الجهل والركون إلى الخرافة، جنباً إلى جانب الأحاديث السطحية على حساب الذكورية. تجنبت إكليشيه وقوف المجتمع ضدها فقط لأنها امرأة، فالطقس مائل إلى التسلية أكثر كونه حكماً ذا عواقب وجودية على المتهم. وكذلك، يؤسس الحوار بين المجموعة لخلفية الأحداث ويشكل عامل تشتيت للمحتكم. فيما يجند ماجد الصبيان لإثارة الإزعاج عبر الطقطيقات وينتقل لاحقاً إلى رمي الجوز عليها بالمقلاع، (النقيفة) وطبعاً، كان من السهل اللجوء إلى الرجم بالحجارة لكنني تعمدت استخدام النقيفة التي تقذف حبات الجوز لأني لا أريد تقريب هذا الفعل من الرجم بالحجارة، وما به من إحالة إلى المحاكم العقابية الشعبية للمرأة المتهمة بالخيانة. حتى أن الفتاة فسخت خطبتها عندما رمت الخاتم منذ المشهد الأول لذلك من المفترض أن رغبة ماجد في محاسبتها على نواياها في تركه بتهمة اهتمامها بشخص آخر لا تبرر له السلوك العقابي. الهدف من ذلك تسليط الضوء على الحافة كبطل حاضر في الفيلم بوصفها القوة الخارقة المفترضة (معجزة/خرافة) لا الإدانة القاسية من المجتمع بحق المحتكم الخاسر إذا وقع، وهذا ينسجم مع البيئة السورية اللينة في كثير من المناطق.

من ناحية ثانية، الظرف الإنتاجي لم يتح الحصول على حشد كبير من الكومبارس لتأدية دور السكان المحليين لذلك جاء الحوار ليبرر أن منال غريبة قادمة من منطقة أخرى فلا غرض عند هذه المجموعة من الحضور سوى انتظار دور أحد أفرادها أو التسلية وحسب، كما عززت الاكسسوارات (مراوح اليد وزجاجة الكولا والفستق) وجهة النظر هذه، لتوضيح الحالة المسترخية لهؤلاء الأشخاص. وهنا تجدر الإشارة إلى أن العمليات الفنية من دوبلاج ومكساج ومؤثرات صوتية ومونتاج لعبت دوراً كبيراً في رفع سوية الكومبارس حتى وصلت إلى حالة مستساغة لدى المشاهد.

 حرصت على التوزيع المتناغم بين سير الفتاة على الحافة والحوارات التي تؤسس للقصة وتعطيها سياقها فكان لابد من تمرير المعلومات بعناية دون تشتيت المشاهد أو تلقينه.

 هل كان تصوير الفيلم في بيئة قروية اختياراً جمالياً أم رمزياً لتقويض تقاليد محددة؟

كان تصوري عن المكان منذ تشكل النص على الورق بأن يكون في منطقة صخرية وذلك يوفر عاملين أساسيين: أولاً يعطي طابع روحاني للمكان ينسجم والقوة الخارقة المفترضة للحافة فيعزز المزاج الخيالي ويوحي بالرهبة، والسبب الثاني: الجبل الصخري يمحي الهوية الزمانية والمكانية للحدث ويجعلها تنطبق على أي فترة وأي بيئة (في مكان ما وفي زمان ما كان هناك مجموعة بشرية تؤمن بقوة خارقة لحافة) والمراد من ذلك الإشارة إلى أن المجتمعات البشرية بطبيعتها غير خالية من المساحة اللا عقلانية في تفكيرها الفردي أو الجمعي وإن تعددت أو اختلفت الطرق والأشكال وصولاً إلى زمننا هذا وعلم الطاقة الذي يمزج بين العلم والما ورائيات. وكذلك اعتمدت في تمييع البيئة على ملابس البطلة الذي لا ينطبق على عصر واضح تماماً واستوحيت هذا الزي من المسرح الرحباني. لكنني لم أستمر في ذات المنطق التجريدي في باقي التفاصيل إذ نجد أن الحوارات تنتمي للبيئة السورية من حيث اللهجة وبعض التفاصيل الثقافية مثل وجبة المكدوس مثلاً. أما الهوية الزمانية فقد تكشّفت بعد عدة دقائق من الفيلم عندما سقطت سماعة البلوتوث من أذن منال بفعل حبة جوز أصابتها. ثم ظهور الشارع وفيه سيارات في عمق أحد الكوادر.

هذه التوليفة أعطت للفيلم أجواء خاصة تمزج الأزلي بالمعاصر دون تنافر كما أرجو. المراد من ذلك بالدرجة الأولى عدم حصر هذا التقليد في بيئة محددة ونسب الحافة (وهي خيالية) إلى أي مجتمع في حد ذاته.

رشا ملحمحول التجربة الشخصية والمستقبل ما أبرز التحديات التي واجهتكِ أثناء كتابة وإخراج الفيلم؟

على الحافة هو خلاصة ورشات متسلسلة من الكتابة والإخراج في أكاديمية شيراز عام 2024. كنت قد قدمت الفكرة والتي وصُفت بأنها إشكالية ومربكة واستغرقت نقاشات طويلة مع أستاذ مادة السيناريو محسن رحماني، الذي سألني فيما بعد عن سبب تمسكي بهذا السيناريو للتصدي له في ورشة الإخراج، والسبب أنني أحب أن أكتب عن شيء يشغلني، فبعد غياب ست سنوات عن السينما لن أصنع فيلماً أجد فكرته عابرة.

لم تكن الكتابة أمراً سهلاً، إذ واجهت حبسة استغرقت شهراً كاملاً إلى أن توصلت إلى حل طبيعي غير مقحم لمشهد ماستر يتضمن إجابة عن السؤال: هل كانت البطلة في حالة حب أم لا، وتجلى الحل بسيطاً بعد عناء وهو تمرير موسيقا من السماعة الأخرى وكانت حينذاك الثواني الأخيرة من موسيقا أغنية (بتلوموني ليه) لعبد الحليم حافظ، والتي تحورت فيما بعد إلى موسيقا أغنية (لا يسعني ألا أقع في حبك).

 أما التجربة الإخراجية فكانت مريعة حقاً ولا أتمناها لعدوي. فكرت جدياً بعدها بالعزوف عن صناعة الأفلام نهائياً. أستاذ مادة الإخراج هادي مهدوي أبدى إعجابه بالديكوباج ولكنه بقي متشككاً تجاه قدرتي على إدارة الموقع ضمن الظروف التعيسة ليوم التصوير اليتيم، والحق أن شكوكه لم تخب. وعليه، كنت أمام خيارين لا ثالث لهما (بسبب ضعف المواد الفيلمية في ذاك اليوم إلى جانب الميزانية المنخفضة): الأول توخي الخيار الواقعي وصناعة فيلم ضمن هذه الإمكانيات المتواضعة فيكون شريطاً مصوراً تدريبياً أودعه في ملف على سطح المكتب إلى الأبد ويصبح طي النسيان؛ أو أن أحظى بيوم تصوير إضافي يجدد الآمال عندي وأستميت في جعله قدر الإمكان فيلماً احترافياً يمكنه السفر من سطح المكتب إلى المهرجانات. وهنا بدأت رحلتي أنا على درب الآلام الخاص بي أو حافتي أنا إن جاز التعبير. أحد أصدقائي وصف هذه التجربة قائلاً يمكننا أن نصنع فيلما عن تجربتك في صناعة هذا الفيلم بالنظر إلى التحديات الجسيمة التي واجهتني. ورغم هذه التحديات: التصوير ثم إعادة التصوير، والكتابة للصورة  من ثم تسجيل الدوبلاج، وعشرات الساعات من جلسات المونتاج والمكساج والغرافيك لم أتنازل عن معيار الجودة. ثم أنني وفقت بالممثلين ومؤدي الصوت والتأليف الموسيقي والمكساج والعمليات الفنية، كلها كانت على ما آمل في نهاية المطاف، ولولا إيمان الفريق والأصدقاء ممن عملوا معي بهذا المشروع وتعاونهم معي إلى أقصى الحدود (بما في ذلك تقديمهم للجهود دون مقابل مادي في بعض الأحيان) لما وصل الفيلم إلى هذه النتيجة. فقط نجاحه الحالي ما يجعلني أتجرأ على تكرار التجربة! لكن بمجرد استرجاع عملية صناعة الفيلم يتملكني الذعر. الأستاذ هادي قال لي بعد أن شاهد الشريط (احرصي على المشاركة في مهرجانات عالمية) يبدو أن شكوكه قد تبددت.

كيف تصفين تجربتكِ الآن كمخرجة تنطلق بفيلم قصير إلى فضاء عربي أوسع؟

لا أعدّ نفسي مخرجة. لقد صنعت فيلماً لأنني أحببت المضي في ذلك إلى النهاية. دائماً أرى نفسي في مجال الكتابة. أرى أن العالم العربي وسوريا على وجه الخصوص فيها من الهموم والقضايا ما يتسع إلى مجلدات. أتمنى أن أكتب عما يشغل فكري واهتمامي. أما عن التصدي لهذه الهواجس إخراجياً فذلك رهن للظرف والإمكانات ولو حدث ذلك، فسأخوض التجربة بكل صعوبتها إلى الحد الأقصى، فلا متسع لحلول وسطى في عالم صناعة الأفلام.

الكاتبة والمخرجة رشا ملحم

هل لديكِ مشاريع جديدة بعد “على الحافة” تفكرين في تطويرها، سواء في الفيلم القصير أو الطويل؟

بعد فيلم إعادة إقلاع وهو فيلمي الأول عكفت بسبب جائحة كوفيد إلى الترجمة والتحرير الأدبيين إلى وقت قريب حين عدت إلى السينما مع فيلم على الحافة، عدم الاستقرار يجعل العمل في السينما بين المد والجزر أما الكتابة فهي الأكثر ثباتاً. ومع ذلك إذا سنحت المناسبة لخوض تجربة سينمائية جديدة فعندي عدة نصوص تنتظر مني التطوير وأرغب أن أتصدى لها يوما ما.

فن التفاوض.. تعلم كيف تربح دائماً

خاص هوى الشام من وسام شغري| في عالم يَسير بخطى متسارعة، يصبح فن التفاوض أكثر من مجرد مهارة، فهو يعبر عن هوية الاقتصاد وروح المجتمعات كافة.

يُعد هذا الكتاب دليلك لاكتشاف أسرار التفاوض ومهارات الإقناع والتواصل، التي تمكّنك من بناء جسور التفاهم في شتى ميادين الحياة.

تأخذنا صفحات الكتاب في رحلة معرفية تتناول مراحل التفاوض المختلفة، وإستراتيجياته المتنوعة، وتحدياته الكامنة، إضافة إلى المهارات الأساسية التي تضمن لك فهمًا عميقًا وقدرة تطبيقية تجعل منك مفاوضًا متمرسًا في حياتك المهنية والشخصية.

المزج بين النظري والعملي

يمزج الكتاب بين الفهم النظري والتطبيق العملي، مقدمًا رؤية شاملة تغطي مهارات الإقناع، والتفاوض، واتخاذ القرار في سياقات متعددة ومتنوعة. كما يعزز فهم القارئ للسياقات التاريخية والثقافية التي تطور فيها فن التفاوض، مستعرضًا أنواعه المختلفة لتتناسب مع مختلف المواقف.

البناء المنطقي والتنفيذ

يتميز بناء للكتاب بتدرجه السلس والمنطقي، بدءًا من المفاهيم النظرية مرورًا بالمهارات والتقنيات العملية، وصولًا إلى إستراتيجيات التنفيذ، وتحليل المشكلات، وفن اتخاذ القرارات.

الجانب النفسي لفن التفاوض

يولي الكتاب اهتمامًا خاصًا بالجانب النفسي والسلوكي، من خلال تسليط الضوء على القواعد النفسية للإقناع وتأثيرها في الحياة اليومية والمهنية، إضافة إلى مهارات التواصل الفعال، والذكاء العاطفي، والتفكير النقدي، وإستراتيجيات حل النزاعات مثل التنافس والتعاون والتنازل، ما يزود القارئ بأدوات عملية قابلة للتطبيق.

ولا يغفل الكتاب الدور الحيوي للأخلاقيات في المفاوضات، مؤكّدًا على المسؤولية الإنسانية والقيمية التي يتحملها المفاوض، ما يضفي بعدًا قيمًا وأخلاقيًا مكمّلًا للمهارات الفنية.

كتاب متكامل

باختصار، يُعد هذا الكتاب مصدرًا متكاملاً لكل من يسعى لتطوير مهاراته في الإقناع والتفاوض، سواء في حياته المهنية أو الشخصية، لما يتمتع به من تنظيم علمي منسجم، واهتمام عميق بالجوانب النفسية والأخلاقية التي تصنع الفرق الحقيقي.

الكتاب صادر عن دار سياق، من القطع المتوسط.

يذكر أن إبراهيم فلاته كاتب سعودي وهذا أول إصدار له.

إنطلاق ماراثون دمشق 2025: حضور واسع وسباقات متنوعة

انطلاق ماراثون دمشق 2025

شهدت العاصمة السورية دمشق اليوم انطلاق النسخة الأولى من ماراثون دمشق 2025، الذي جمع بين عدد كبير من العدائين المحترفين وعشاق الرياضة، حيث جرت الفعالية في أجواء مفعمة بالحماس والطاقة الإيجابية.

سباقات متنوعة

تضمن الماراثون أربع سباقات مختلفة:

  • السباق الأول لمسافة 42 كم
  • الثاني لمسافة 21 كم
  • الثالث لمسافة 10 كم
  • الرابع لمسافة 5 كم

انطلق المتسابقون جميعاً من نقطة واحدة في مدينة المعارض القديمة، ومروا بعدة معالم تاريخية في دمشق. كانت المسارات تشمل ساحة الأمويين، جسر فكتوريا، وساحة المرجة، قبل أن يعودوا إلى نقطة النهاية في حديقة تشرين.

رسالة أمل

وفي تصريحات خاصة، أكد المدير التنفيذي للماراثون، عامر الرفاعي، أن هذا الحدث هو رسالة قوية للعالم عن أن سوريا تستمر في الحياة وتنبض بالأمل. كما أشار إلى الدلائل الواضحة على شغف العدائين وإصرارهم على المشاركة والاستعداد لهذا الحدث.

مشاركة كبيرة ونجاح ملحوظ

بلغ عدد المشاركين 2500 عداء، وتم تنظيم السباقات بتنسيق مميز بين الجهات المعنية والفرق التطوعية، مما جعل هذه النسخة تحقق نجاحاً ملحوظاً. وأعرب العديد من المتسابقين عن سعادتهم بالمشاركة في هذا الماراثون الذي يعكس الوجه الحضاري للمجتمع السوري ويظهر تماسكه.

حفل ختامي مميز

مع وصول آخر متسابق إلى خط النهاية، أقيم حفل ختامي شهد عروضاً رياضية وفنية جذبت أنظار الحضور. تم تكريم الفائزين الأوائل وسط أجواء احتفالية رائعة. وقد نظمت هذا الماراثون شركة "كابيتال" بالشراكة مع عدة وزارات ومنظمات متعلقة، حيث كانت هذه الفعالية خير دليل على قدرة سوريا على استضافة مثل هذه الأحداث الرياضية الكبيرة.

بين الشك واليقين خواطر شعرية للدكتور المهندس نبيل طعمة

خاص هوى الشام من محمد خالد الخضر| بين الشك واليقين للدكتور نبيل طعمة مجموعة نصوص شعرية جمع خلالها الدكتور طعمة بين حب الوطن والإنسان.. والتداعيات الإنسانية والاجتماعية التي تبدأ وتنتهي في حياة الإنسان بشكل وجداني يؤدي إلى علاقة حقيقية بالخالق.

ولعل أهم ما يطرحه الكتاب هو الإشارة إلى الغاية الأساسية التي خلق من أجلها الإنسان وذلك بشكل جمع بين التصوير الفني والفلسفة الاجتماعية والصوفية التي تؤدي إلى الإيمان المطلق الذي يربط الإنسان بخالقه الذي كونه وأوجده بعقل قادر على التحولات الإيجابية وفق مايفكر به ويسعى من خلاله إلى المحبة والقوة.
يقول طعمة:
هذي دنيانا .. خلقنا بها ..
كي نبني ونشيدا .. كي نشعر بأنسنا ..
قريبا كنا أو بعيدا ..أسكنوا فينا ..رقيبا وعتيدا
وأشادوا فيها مسجدا وكنيسة وكنيسا
قسمتنا فرقت إنساننا
.. ورمتنا في حروب طاحنة
رحنا فيها نذبح بعضنا من الوريد إلى الوريد
..
وبهذا الطرح المنهجي ينتقد طعمة الفهم الخاطئ لعلاقة الإنسان بالخالق وعدم فهم الدين والاتجاه الخاطئ الذي فرق الإنسان إلى طوائف وأوصله إلى خلافات زرعت الكره والقتل والخراب لذلك قال مكملا في نصه
..
أيها السادة..إليكم أتجه وأقول
..
فقهاؤنا لم يأتوا لنا ..يومآ عن الله بخبر
لم يرشدونا إليه حقيقة
لم يؤمنوا يومآ بأن لدينا نظر.
ورأى طعمة أنه على الإنسان أن يكثر من التفكير ودراسة كل الحقائق ولايستمع إلى مايقال فقط فالشك دائما يصل بالإنسان إلى الحقيقة وعلى الإنسان أن يصل إلى الله بتفكير صحيح ورؤية دقيقة تجعله يدافع عن عقيدته وغير ذلك هو نوع من الباطل الذي يزرع الخوف والكره
..
أشك نعم أشك
في الله وأكثر
..
والشك يأخذني يقينا إليه.
ومن أهم مقومات الوجود الصحيح للإنسان هو أن يسعى ليمتلك الثقافة والقوة من خلال عدم الاعتماد على الغرائز والشهوات والتعامل الغلط.. فالإنسان هو من أهم مقومات التحولات الإيجابية أو السلبية فعليه أن يكافح ويناضل من أجل التطور الذي يبقى ويستمر بعده حتى ولو دفن تحت التراب يقول طعمة:
الكفاح والإنسان..يحقق له معناه.
يصنع التاريخ .. كيفما يراه
يظهر أو يغيب .
وفي الكتاب أيضًا رؤى فكرية أخرى من خلال علاقة الرجل بالمرأة وتحولات العاطفة الوجدانية بينهما ومن خلال حب الوطن وإيمانه بالوجود الإنساني البعيد عن أي خلل ..ويربط أفكاره بالشك التي تصل به إلى اليقين المطلق والحب الذي يخلد .
الكتاب من منشورات دار الشرق للطباعة والنشر

آخر الأخبار