الرئيسية بلوق الصفحة 1813

فوائد البطيخ الأحمر

هوى الشام

يعتبر البطيخ الاحمر أحد أشهر الفواكه الصيفية والذي يساعد على مواجهة حرارة الجو وتعويض السوائل المفقودة من أهم فوائده :

_مقاومة الأكسدة: تعتبر الأكسدة والتوتر التأكسديّ في الجسم أحد أهمّ العوامل المسؤولة عن الإصابة بالعديد من الأمراض المُزمنة، ويحتوي البطيخ مضادات الأكسدة التي تخفض من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المُزمنة كمايحتوي البطيخ على فيتامين ج والتي تلعب دوراً مهمّاً في مقاومة الأكسدة.

_وجدت العديد من الدّراسات ارتباطاً بين تناول اللايكوبين، والذي يوجد في البطيخ بكميّات جيّدة، وخفض خطر الإصابة بارتفاع الكولسترول وليبيدات (دهون) الدّم.

_محاربة السّرطان: يخفض تناول اللايكوبين الموجود في البطيخ نسب السرطان، ذلك لأنّه يقاومه ويحاربه في العديد من مراحله، عن طريق العديد من الميكانيكيّات، فتناول البطيخ يقي الجسم من السرطانات .

_خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة: حيث إنّ النّشاط المضاد للأكسدة للايكوبين يساهم في دوره في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدمويّة، كما أنّه يُمكن أن يُساهم في خفض كولسترول الدم المرتفع، ممّا يقلّل من خطر الإصابة بهذه الأمراض.

_ يحتوي البطيخ على فيتامين أ وفيتامين ب6 والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي ترتبط بخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة، وقد وجدت الأبحاث العلميّة أنّ تناوله في الحمية بكميّات كبيرة يُساهم في خفض سمك الطّبقة الداخلية من الأوعية الدمويّة، وبالتالي يقلّل من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب.

_وله دورٌ في محاربة ارتفاع سكّر الدّم في حالات مرض السّكري.

_كما أنّه يساهم في خفض ليبيدات (دهون) الدّم المُرتفعة في هذا المرض، والتي ترفع من خطر الإصابة بأمراض القلب، خفض خطر الإصابة بالضمور الشبكي (التنكّس البقعيّ) المُرتبط بالتّقدم في العمر.

_يُعتبر البطيخ مصدراً عالياً للماء، وبالتّالي فهو يُساهم في ترطيب الجسم ومنحه السّوائل التي يحتاجها.

حالة محمد صلاح بعد الإصابة الخطيرة وماهي إمكانية مشاركته في كأس العالم

هوى الشام
إصابة محمد صلاح خطيرة، حسبما أعلن يورغن كلوب، مدرب ليفربول.
غير أن مصر عبرت عن ثقتها في أن صلاح سوف يتعافي ويشارك فريقها الوطني في كأس العالم في روسيا.
وأصيب النجم المصري، هداف الريدز والدوري الانجليزي، بخلع في الكتف خلال المباراة النهائية لفريقه أمام ريال مدريد في نهائي دوري أبطال أوروبا.
واضطر كلوب إلى استبدال آدم لالانا بصلاح في الدقيقة الثلاثين من المباراة التي أقيمت في كييف عاصمة أوكرانيا، بسبب الإصابة.
وخرج صلاح من المباراة والدموع في عينيه وهو يتلقى مواساة زملائه من الفريقين ومن بينهم كريستيانو رونالدو.
وفاز الريال على الريدز بثلاثة أهداف مقابل هدف ، ليحرز اللقب للمرة الثالثة على التوالي والـ 14 في تاريخه.

وعقب المباراة، علق كلوب على إصابة صلاح، الذي يلقب في انجلترا بـ “الملك المصري” قائلا “إنها إصابة خطيرة. وهو الآن في المستشفى لإجراء آشعة له”.

وأضاف المدرب الألماني “إنها إصابة إما في الترقوة أو الكتف نفسه”.

وقال “لا يبدو الأمر جيدا.. هذا هو الحال”.

وبهذه الإصابة، تثار شكوك بشأن إمكانية مشاركة صلاح الفريق الوطني المصري في نهائيات كأس العالم المقرر إقامتها في روسيا الشهر المقبل.

وقد غادر صلاح الملعب وهو يبكي بحرقة بعد التحام مع سيرجيو راموس، مدافع وقائد فريق الريال.

وردا على سؤال بشأن ما إذا كان هناك شك في مشاركة صلاح في كأس العالم، الذي يبدأ يوم 14 من الشهر المقبل، قال كلوب “نعم. الأمر لا يصدق. من الواضح أن الإصابة في الكتف”.

غير أن خالد عبد العزيز، وزير الشباب والرياضة المصري، توقع أن يستغرق علاج صلاح أسبوعين فقط.

وقال، على صفحته في فيسبوك، إن الاتصالات بين المنتخب الوطني المصري ونادي ليفربول أكدت أن إصابة صلاح هي “جزع فى أربطة مفصل الكتف”، وليس خلعا في الكتف.

وأضاف عبد العزيز أن صلاح سوف يكون ضمن تشكيلة الفريق المصري الوطني في كأس العالم.

وكان الاتحاد المصري لكرة القدم قد قال، في تغريدة على توتير، إن الآشعة التي أجريت لصلاح تبعث على التفاؤل بأنه سوف يتمكن من اللحاق بمنتخب الفراعنة.

وقالت التغريدة إن الجهاز الطبي بنادي ليفربول قد أبلغ الدكتور محمد أبو العلا، طبيب المنتخب المصري، بأن نتيجة الآشعة على كتف صلاح “أفادت بأن اللاعب أصيب بجزع في أربطة مفصل الكتف”.

وحسب أبو العلا، فإنه وفقا لهذا التشخيص فإنه “متفائل” بأن يلحق صلاح بالمنتخب الوطني في كأس العالم

وكان صلاح، الذي سجل 44 هدفا لفريقه في الموسم المنتهي، قد تحامل على نفسه وحاول مواصلة اللعب بعد الالتحام مع راموس الذي أدى إلى الإصابة في الدقيقة الـ 26.

غير أنه اضطر إلى مغادرة الملعب بعد دقائق ليحل محله لالانا.

رز بالخضار

هوى الشام
المقادير:
-الأرز قصير الحبة: كوب
-الذرة: كوب (مسلوقة)
-الفليفلة الخضراء : 1 حبة (مفروم)
-البصل: 1 حبة (مفروم)
-الجزر: 2 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
-الماء: كوب ونصف
-الزيت النباتي: ملعقة كبيرة
-ملح: نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير:
1. ضعي الزيت في قدر غير لاصق على النار وقلبي البصل حتى يذبل ويصبح شفافاً.

2. أضيفي الجزر والفليفلة وقلبي المزيج على النار حتى يطرى.

3. اسلقي الأرز في الماء مع الملح حتى ينضج.

4. أضيفي الذرة إلى خليط الخضار واخلطي الخضار مع الأرز المفلفل وقدميه ساخناً.

وصحتين وعافية

عمر فلحوط.. انجاز علمي سوري جديد في المغترب

هوى الشام

منح المجمع العلمي الروسي الطبيب السوري الدكتور عمر صابر فلحوط المنحدر من محافظة السويداء, لقب بروفيسور في أمراض وجراحة العيون، حيث تم تكريم الطبيب فلحوط بحضور أعضاء الهيئة الدولية للتوثيق ومنح الشهادات في أكاديمية العلوم الروسية.

وكان فلحوط أنهى دراسته في جامعة موسكو الطبية الحكومية وتابع الاختصاص في جراحة العيون ليحصل على شهادة الدكتوراه ويعين بعدها كبيراً للباحثين في المختبر المركزي للأبحاث في أمراض الرؤية ثم أستاذاً محاضراً في كلية الطب في موسكو ونائباً لرئيس شعبة الجراحة العينية حيث أصبح مسؤولاً عن رفع مستوى الأطباء وتطوير العمليات الجراحية.

ومثل الدكتور فلحوط روسيا في العديد من المحافل العلمية الطبية الدولية وأجرى خلال حياته العملية أكثر من عمل جراحي وهو صاحب براءات اختراع مسجلة دولياً إضافة إلى عشرات المقالات في المجالات العلمية في روسيا وخارجها.

يذكر أن الهيئة الأكاديمية الدولية للتوثيق والشهادات فرع موسكو هي الجهة الوحيدة صاحبة الحق في منح لقب “بروفيسور” دولي في روسيا.

معكرونة بجبنة وبقدونس

هوى الشام

المقادير:

-ظرف معكرونة

-1 كوب جبنة بيضا أو عكاوي

-1/2 باقة بقدونس

-3 ملاعق كبيرة زيت زيتون

-1/2 ملعقة صغيرة ملح

-1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود

الطريقة:

1- نضع كمية وفيرة من الماء داخل قدر وندعه على نار متوسطة إلى أن يبدأ بالغليان

2- نضيف المعكرونة ونتركها عشر دقائق مع التحريك كل حين

3- بعد أن نضجت المعكرونة نصفيها من الماء ونضعها في قدر آخر

4- نضيف كمية الزيت زيتون إلى المعكرونة ونضيف الجبنة المقطعة حسب الرغبة ونحرك المكونات

5- نضيف الملح والفلفل ونحركهم جيداً إلى أن تتوزع المكونات جيداً

6- بعد أن تصبح الجبنة طرية وقريبة من الذوبان نضيف البقدونس المفروم والمغسول جيداًونخلطهم

7- نسكب المعكرونة بالجبنة والبقدونس في طبق ونبرش قليل من الجبنة على الوجه وتصبح جاهزة للتقديم

وصحتين وعافية

محمد صلاح يتحدى الجميع: هذا ما سنفعله في كأس العالم

هوى الشام

أطلق نجم المنتخب المصري، وليفربول الإنجليزي، محمد صلاح، جملة من التصريحات وصفت بـ”التحدي غير المسبوق” لكافة منتخبات مجموعته في نهائيات كأس العالم “روسيا 2018”.

وتحدث صلاح، في مؤتمر صحفي نقله موقع “كينج فوت” الرياضي، عن تأهل الفراعنة لأول مرة في المونديال منذ 28 عاما، وعن طموحاته في المونديال الذي سينطلق الشهر المقبل.

وقال اللاعب ذو الـ25 عاما: “كلنا في قمة التركيز والتصميم من أجل إرضاء الجماهير”.

وتابع “أنا متحمس للغاية للعب في كأس العالم، مثلي مثل كافة زملائي في الفريق”.

ومضى بقوله “متفاءل للغاية بأن الفريق يمكنه أن يصل إلى مرحلة غير متوقعة في كأس العالم، فنحن قادرون على تحدي الجميع”.

ويلعب المنتخب المصري في المجموعة الأولى بالمونديال مع منتخبات أوروغواي وروسيا (مستضيف البطولة) والسعودية.

ويفتتح منتخب الفراعنة مبارياته في المونديال أمام أوروغواي يوم 15 يونيو/ حزيران، ثم يواجه روسيا يوم 19 يونيو، ويلعب مع السعودية يوم 25 يونيو.

ورد محمد صلاح عن تأثيره الكبير على الشباب المصري بقوله: “أشعر بالفخر لما أمثله للشباب في بلدي، كما أشعر بالسعاة على الدعم الذي أحظى به على مستوى النادي والمنتخب الوطني”.

وأضاف “ما يحدث في مصر هذه الأيام يجعلني أشعر بالسعادة والفخر لما أقوم به”.

ومضى نجم ليفربول “هذا الاهتمام الكبير لا يجعلني أشعر بالتوتر على الإطلاق، لأنني أعرف ما أريده”.

ومن المقرر أن ينضم محمد صلاح إلى معسكر المنتخب المصري في إيطاليا، عقب خوضه نهائي دوري أبطال أوروبا مع ليفربول أمام ريال مدريد الإسباني، اليوم السبت 26 مايو/ أيار في العاصمة الأوكرانية “كييف”.

ولعب المنتخب المصري، البارحة الجمعة مباراة ودية أمام الكويت انتهت بالتعادل الودي، ثم يسافر في معسكر خارجي ليلعب مباراة أخرى أمام كولومبيا يوم 1 يونيو/ حزيران، ثم مباراة أخيرة قبل المونديال أمام بلجيكا يوم 6 يونيو في بروكسل.

رحلات سياحية بأسعار رمزية لمشجعي كأس العالم للتعرف على مترو موسكو ومناطق أثرية

هوى الشام

تعتزم إدارة مترو الأنفاق ومتحف موسكو تخصيص عدد من الرحلات السياحية لمشجعي كأس العالم، الذي يبدأ في يونيو/ حزيران المقبل.

وتشمل هذه الرحلات عددا من الأماكن الأثرية، بالإضافة لمترو الأنفاق، ويتمكن السياح من خلالها من التعرف على أجمل محطات المترو.

كما يتمكن السياح من التنقل بحافلات خاصة للاستمتاع بمواقع المدينة الأثرية و التعرف عليها، وتتاح هذه الجولات السياحية باللغة الإنجليزية.

ويصل سعر البطاقة لـ1000 روبل، أي مايعادل 16 دولار.

فوائد مشروب التمر هندي خلال شهر رمضان

هوى الشام
خلال شهر رمضان يفقد الجسم الكثير من السوائل نتيجة درجات الحرارة المرتفعة، مما يجعل تناول المشروبات عنصراً مهماً منذ الإفطار وحتى السحور، وذلك لتعويض الجسم بالسوائل المفقودة خلال النهار ولتجنب إصابة الجسم بالجفاف، والتمر الهندي يعتبر من أفضل المشروبات التى ارتبطت بشهر رمضان المبارك لما له من فوائد عديدة اضافة الى مذاقه اللذيذ فهو :

1-يزيد من رطوبة الجسم، ممّا يعوّض الجسم عن السوائل التي يفقدها خلال فترة الصيام، بالإضافة إلى قدرته على الحماية من مشاكل الجفاف التي تنتج على الشعور الشديد بالعطش.

2-يمدّ الجسم بالفيتامينات، والمعادن التي يحتاجها، والتي قد تقلّ نسبتها في جسم الإنسان خلال ساعات الصيام، ممّا يقلّل من ظهور بعض المشاكل الجمالية التي تتعلّق بالشعر والبشرة.

3-يقلل من حالات الكسل والخمول وينعش الجسم ويزيد نشاطه، لا سيما بعد الإفطار.

4-يخفّف من الشعور بالصداع، لا سيما الذي يصيب الصائم بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة.

5-يمنع تراكم الغازات في المعدة، ممّا يقلّل من انبعاث رائحة كريهة للفم خلال فترة الصيام.

6-يقضي على أنواع البكتيريا المختلفة، إذ يحتوي على العديد من الموادّ التي لها تأثير المضادت الحيويّة الطبيّة.

7-ينشّط جهاز المناعة، ويحمي الجسم من العدوى، وذلك لأنّه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي لها دور في التأثير بطريقة إيجابية على صحّة جسم الإنسان.

8-يحارب الجذور والشوارد الحرّة في الجسم، ممّا يقلل من فرص الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل: السرطان، وذلك بفضل احتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة، كما أنّه ينقي الدم من السموم.

9-يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الكربوهيدرات، ممّا يؤدّي إلى انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم، وبالتالي الحماية من خطر الإصابة بمرض السكري المزمن.

10-يحدّ من ارتفاع ضغط الدم، لذلك ينصح مرضى ضغط الدم بتناوله بشكل دوريّ ومستمرّ.

أدراج المزة 86 يافرحة ما تمت!!

هوى الشام

بعد أن أكل وشرب الدهر على أدراج المزة 86 سنوات طويلة، تنفس أهالي الحي الصعداء بعد أن اتخذت محافظة دمشق قرارها في المباشرة بتأهيل تلك الأدراج منذ مايزيد على الثلاثة أشهر، ولكن للأسف فرحة الأهالي بهذا القرار لم تكتمل، فبعد أن باشرت الورشات أعمالها من حفر ووضع أساس ولبنات لتلك الأدراج توقفت تلك الأعمال منذ مايزيد على الشهر لأسباب مجهولة وبقيت تلك الأدراج على العظم من دون ترصيف.

وبات المواطنون في حي المزة 86 مع معاناة كبيرة في كل يوم مع هذه الأدراج نصف المؤهلة ولاسيما أنها ممر إجباري للأهالي، ناهيك بتجمع مياه الأمطار ومياه الصرف الصحي في مكان الترصيف وبشكل كبير، ما اضطر سكان الحي لتكسير تلك اللبنات وإحداث ثقوب كبيرة حتى يتم تصريف المياه المتجمعة في الفراغات، هذا عداك عن تجمع الأوساخ والقاذورات بين لبنات تلك الأدراج.

وعلى الرغم من الشكاوى العديدة التي قدمها سكان الحي إلى المعنيين سواء لمحافظة دمشق أو للبلدية إلا أنهم لم يجدوا أي تحرك، فإلى متى سيبقى سكان الحي ينتظرون الانتهاء من التأهيل وهم معرضون في كل يوم للسقوط والرضوض في أجسادهم؟ مدير الخدمات في المزة حسين الصالح وفي اتصال هاتفي معه أكد أن هناك مشكلة في الصرف الصحي في أحد البيوت الموجودة على الدرج سيتم إصلاحها، وعلى الفور سيتم استكمال أعمال الأدراج ورصفها.

بتقنية 360 درجة.. ملعب لوجنيكي الذي يستضيف عدة مباريات لمونديال 2018

هوى الشام

قام فريق “آرتي 360” بتصوير فيديو بانورامي يظهر ملعب لوجنيكي في موسكو الذي سيستضيف سبع مباريات ضمن بطولة كأس العالم 2018 في روسيا بما فيها المباراتان الافتتاحية والنهائية.

المصدر : RT

آخر الأخبار